Ох уж эти храпуны. Тот случай, когда любимый человек по ночам превращается в мучителя, которого хочется удалить из чата. Но мы не будем прибегать к таким крайним мерам, а попробуем сегодня разобраться в самых популярных причинах храпа и вместе отправить твоего домашнего тигра в зоопарк.
Ну или тебя, если ты сам тигр :)
Проверь своё здоровье
Храп — это всегда следствие, но никогда не причина. Поэтому если ты или кто-то из твоих близких регулярно нарушает ночную тишину тошнотворными звуками, необходимо проверить некоторые показатели здоровья. Какие? Читай ниже.
- Патологию лор-органов. Это ротовая полость, гортань, нос и даже уши. Первый врач, которого должен посетить храпящий, — отоларинголог
- Патологию челюстно-лицевой зоны
- Наличие аллергических реакций
- Наличии опухолевых образований в области носоглотки
Также причинами храпа может быть ожирение, употребление спиртного или наркотиков, курение. В общем, как ты понял, просто так люди не храпят.
Храп храпу рознь
Редкое слабое похрапывание во сне наблюдается у многих довольно часто и является нормой. Другое дело, когда трели храпящего сотрясают стены и будят в холодном поту не только того, кто спит рядом, но даже соседей. По этой планете :)
На самом деле забавного в этой ситуации мало. Храп приводит к очень опасной для жизни ситуации — ночному апноэ или задержке дыхания. На несколько секунд дыхательная деятельность прекращается, мозг даёт сигналы дыхательным путям сокращаться, и с резким всхрапыванием человек снова начинает дышать.
Надо ли говорить, что в этой ситуации толком не высыпается никто? Сам храпящий может до 500 раз за ночь перестать дышать и просыпаться от этого. Серьёзная история, в общем.
Сомнология — наука о сне
А врач, который занимается проблемами сна и храпа в том числе, называется сомнолог. Чаще всего храпуна на сутки госпитализируют и с помощью специальных приборов изучают природу его «тигриной» натуры. После этого ставится диагноз и прописывается лечение.
Это может быть небольшая лор-операция, если причина в носоглотке, седативные препараты, строгая диета (при ожирении храп появляется у тех, кто не страдал им раньше). А ещё есть специальные сипап-аппараты, обеспечивающие давление и приток воздуха на протяжении всей ночи, чтобы свести рецидивы апноэ к нулю
Начни с подушки
Представляешь? Она реально влияет на наличие храпа. Если подушка слишком низкая, голова запрокидывается и западает язык. Появляется или усугубляется храп. Если же наоборот, подушка слишком высокая, шея находится в неестесственном положении, что также усугубляет или провоцирует храп.
Подушка-конструктор favorit регулируется под необходимую тебе высоту. Потому что её слои можно доставать или менять местами. Мы часто слышим, что на этой подушке храп практически прекращается или становится меньше, а человек начинает высыпаться. И его близким больше не хочется ночью выгнать тигра на волю :)
А ещё в трансформируемом основании magic system есть положение «антихрап». Удобно и практично. Но если проблемы с храпом не прекращаются, мы рекомендуем обратиться к врачу. Позаботься о себе.