Когда нет времени на готовку или надо быстро перекусить, я готовлю смузи!
Делюсь рецептом сытного и вкусного перекуса! Можно взять с собой в дорогу! И 2-3 часа чувствовать сытость!
Ингредиенты:
Банан - 90 гр.,
Черника (можно любую другую ягоду) - 65 гр.,
Геркулес - 40 гр.,
Творог 5% - 65 гр.,
Любое растительное молоко (у меня кокосовое) - 125 гр.
Все ингредиенты взбить на высокой скорости с помощью блендера!
