Наверняка вы слышали знаменитое изречение французского философа, физика и математика Рене Декарта: «Я мыслю, следовательно, я существую». Могу добавить, что и существуем мы именно так, как мыслим.
Если вы не уверены в исходе какого-либо дела и считаете, что у вас ничего не получится, то скорее всего так и будет. Кроме некоторых случайностей, в большинстве ситуаций всё происходит так, как мы себя настраиваем, а также в соответствии с нашими внутренними убеждениями.
Внутренние убеждения бывают полезными, которые помогают нам верить в свои силы, и ограничивающими — эти как раз лишают нас уверенности в себе. Именно ограничивающие убеждения мешают нам достигать успеха в важных для нас жизненных областях.
О том, как бороться с ограничивающими убеждениями, известный в мире тренер по интеллектуальному развитию Джим Квик написал в своей книге «Безграничье. Прокачай мозг, запоминай быстрее». Делюсь с вами некоторыми его советами 👇
✅ «Выявите свои ограничивающие убеждения»
Для этого отслеживайте те моменты, во время которых вы начинаете ощущать неуверенность в себе, появляются мысли о том, что вы не справитесь, что у вас ничего не получится, что вы не сможете.
«Внимательно прислушивайтесь, когда обнаружите, что используете фразу: «Я не могу». Вы отправляете себе сообщения, которые влияют на ваше собственное мироощущение, даже если предмет сомнений несерьёзен и, казалось бы, не несёт серьёзного значения для вашей самооценки»
✅ «Определите, откуда могли появиться у вас подобные сомнения»
Очень часто ограничивающие убеждения формируются ещё в детском возрасте. Осознанное принятие того факта, как вы сдерживаетесь, споря сами с собой, действует очень раскрепощающе.
«Стоит вам это понять, как сразу становится ясно — это не фактическая данность, а всего лишь ваше субъективное мнение. И существует огромная вероятность, что это мнение ошибочно»
✅ «Общайтесь с внутренним критиком»
В моменты сомнений постарайтесь отследить в своей голове, что за голоса пытаются лишить вас мотивации — это и есть ваши внутренние критики. Начните общаться с ними.
«Как только у вас возникнет мысль «я всё всегда заваливаю», тут же парируйте: «Если раньше мне не всегда удавалось быть в этом деле на высоте, это не значит, что сейчас я не смогу с ним справиться. Держи своё мнение при себе, дружище!». Не оставляйте ни одно сомнение без ответа!»
✅ «Создайте для себя новое убеждение»
Чтобы окончательно распрощаться с ограничивающим убеждением, его надо заменить новым — более правдоподобным и позитивным, чем то, к которому вы привыкли.
«Новое убеждение должно заключаться в том, что никто не может выигрывать в ста случаях из ста, однако вы можете гордиться тем, что в ряде критических ситуаций проявили себя более чем достойно»
Избавляясь от ограничивающих убеждений, мы выводим своё мышление из рамок, в которые его загнали, благодаря чему возрастает его продуктивность и усиливается способность достигать важных для нас целей.
А вы пробовали определить, какие убеждения мешают вам добиваться успеха в чём-либо?
Хакуна Матата — вдохновляемся и держим хвост пистолетом! 👍