Канаты, которыми нужно делать «волну» есть, наверное, в каждом зале для функционального тренинга (в том числе и у нас). А вот канаты, по которым нужно лазать — далеко не в каждом. А в Неве33 их целых 6!
Сегодня рассказываем, чем же полезны тренировки с канатами, и почему это лучший девайс для развития функциональной силы верхней части тела!
1. Комплексная проработка мышц спины (широчайшие, трапециевидные и ромбовидные мышцы)
2. Отлично работают мышцы стабилизаторы позвоночника
3. Качественная проработка пресса и мускулатуры всего корпуса
4. Лучшее упражнение для развития силы хвата. Часто именно слабый хват становится препятствием в прогрессе в выполнении различных силовых упражнений
5. Безусловно, укрепление мышц рук и плечей. Так, если лазать по канату не помогая ногами, отлично тренируется двуглавая мышца плеча.
В Неве33 канаты используются в основном на 2 тренировках:
На FT (Функциональный Трениг) - на этой тренировке ребята лазают по канату прибегая к помощи ног. На данной тренировке канат - это общеукрепляющее упражнение.
На Атлетизме - тут уже тренирующиеся забираются по канату без ног для увеличения мощи верхних конечностей.
Чтобы испытать на себе всю пользу лазания по канату, записывайся на бесплатную пробную тренировку на сайте.
