🤔 Быть может, ваш фитнес-тренер с этим поспорит, но ☝мозг - почти что мышца, которая без тренировки пропадет.
В школе и в университете мы тренируем мозг постоянно, но повзрослев, редко находим на это время. А зря. Ведь именно во взрослом возрасте наша «головная мышца» очень нуждается в тренировках.
✅ Чтобы не забыть имя нового знакомого, произнесите его вслух.
Проговаривая слова, мы задействуем больше частей нашего мозга, то есть наш ум больше концентрируется на имени собеседника, чем если бы мы не назвали его вслух.
✅ Меняйте привычки. Множество вещей мы делаем на автопилоте: чистим зубы, гладим одежду, едем на работу (а потом мучительно вспоминаем, выключен ли утюг). Время от времени меняйте привычное: идите на работу другим маршрутом, погладьте одежду вечером, держите зубную щетку в другой руке.
💯 Это позволит мозгу вернуться в реальность и сконцентрироваться на моменте «здесь и сейчас». Автоматических действий станет меньше, осознанности — больше.
😊 Пользуйтесь и не благодарите