Наверняка вы слышали такое утверждение: «Чтобы справиться с неврозом, необходимо взять за себя на себя ответственность». А как это - взять ответственность на себя, не очень то и понятно. Хотя нет, возможно, кто-то это умеет делать, но кто-то нет. И в терапии неврозов я уделяю достаточно большое значение этому этапу.
Итак, ответственность - это быть честным по отношению к себе и к своей жизни. Ничего сложного, всё просто. И тут возникает новый вопрос - а что это значит, быть честным? Как это - быть честным перед самим собой?
И здесь также нет ничего сложного. Быть честным с самими собой – это значит принять или признать, если хотите, признать себя таким, каким ты есть на самом деле, без приукрас, преувеличений и преуменьшений. Признать себя таким, каким ты есть – настоящим, со всеми своими «загонами и тараканами», с ошибками, с проблемами, с достоинствами и недостатками. Принять себя полностью и безусловно.
А ещё, быть честным с самим собой – это быть готовым нести ответственность за свои действия, решения и последствия. Не стараться «выкрутиться» или сделать виноватым других. Осознать, что решение ваших проблем зависит только от вас, а не от других людей, судьбы, вселенной или времени. Никто за вас ваши проблемы решать не должен и, скорее всего не будет.
Но это не означает, что нужно отказываться от помощи других людей. Наоборот, получать помощь – это нормально и даже очень важно уметь просить о помощи. Но здесь стоит отдавать себе отчёт в том, что даже самая лучшая сторонняя помощь не будет вам полезна, если вы сами не производите никаких усилий и не делаете конструктивные шаги к решению вашей проблемы.
А ещё взять на себя ответственность - это значит понять то, что всё, что вы имеете сейчас в вашей жизни вы создали сами вашими же мыслями, вашими действиями, реакциями, эмоциями и поведением.
Спасибо, что прочитали спасибо за поддержку канала! Рекомендую обратить внимание на мой "Сборник упражнений для самопомощи при неврозе"
Что такое забота о себе и почему она так важна, когда вы в неврозе
Первые меры для самопомощи при ипохондрии, которые нужно применять самостоятельно
5 шагов для скорой самопомощи при сильной тревоге