Такс, коллеге напомнить про отчет, у детей проверить домашку, мужу сказать про список продуктов и написать три сообщения в разных чатах в разное время, вдруг забудет, бабушке позвонить и проконтролировать, чтобы были деньги и продукты, маме сказать, что пришла ее доставка и убедиться, что она точно ее соберет. А еще привезут шкаф - надо проверить, вдруг где зацепят, поцарапают, прослежу за грузчиками, а потом муж будет собирать, тут уж тоже надо быть начеку.
Если примерно такая бетономешалка у вас в голове и вы любите контролировать все, всех и держите планку перфекциониста на самом высоком уровне — поделитесь в комментариях своей историей, в чем узнали себя. В личные сообщения мне писала девушка: “Многие мои успехи в работе случились благодаря моему тотальному контролю, но в тоже время мои близкие говорят, что я душу их своей заботой”
В первую очередь, задайте себе вопрос: “Что стоит за моим контролем? Что я на самом деле чувствую?” Скорее всего вы обнаружите страх и тревогу. Люди, которые стараются удержать все боятся совершить ошибку, сделать что-то не так и боятся осуждения со стороны других людей.
Это определенная привычка вести себя и маленькими шагами можно постепенно пытаться снизить уровень вашего контроля или разграничивать, что вы великий начальник, но в семье расслабить хватку и довериться партнеру (что не всегда выходит сделать). Попробуйте делегировать, то есть передавать мелкие дела другим людям. Например, дела по дому или бытовые мелочи — начните с этого, далее в работе передавайте на подчиненного и коллегу его часть обязанностей. Наблюдайте за собой, отдергивайте при желании вмешаться. И прежде чем доверить дело спросите себя — что будет, если человек не проконтролирует и сделает спустя рукава? Насколько велика будет потеря и ущерб? Сознательно идите на небольшие риски и маленькими шагами отпускайте.
Как справляетесь вы с желанием контролировать всех и везде?