Изжога — это ощущение жжения, которое иногда появляется за грудиной и поднимается к горлу. Изжога возникает из-за попадания желудочного сока в пищевод и раздражения его стенок. Это явление не опасно, особенно если редко вас беспокоит. При этом оно приносит массу неудобств, от которых можно избавиться. Делюсь средствами, которые позволят избавиться от изжоги.
Примите лекарство‑антацид
Это препарат, который можно купить в аптеке без рецепта. Он быстро нейтрализует желудочный сок и снимает раздражение пищевода. Лекарство поможет избавиться от симптомов, но не поможет поправить здоровье.
Приподнимите плечи и голову
Такое простое действие затруднит путь желудочного сока в пищевод.
Пожуйте жвачку
Если жевать резинку хотя бы 30 минут, изжога отступит. Дело в том, что жвачка стимулирует выделение слюны, которая смывает желудочный сок со стенок пищевода.
Примите раствор с содой
Чтобы приготовить раствор, надо размешать чайную ложку пищевой соды в стакане теплой воды. Пейте его медленно, небольшими глотками.
Выпейте обезжиренного молока
Молоко ーэто временный барьер между пищеводом и кислым содержимым желудка и благодаря этому быстро снижается жжение. Такой же эффект вы получите от травяного чая.
Вот что надо сделать, чтобы изжога не возникала в дальнейшем:
Сбросьте лишние килограммы
Жировые отложения вокруг талии давят на желудок, из-за чего сок поднимается в пищевод и возникает изжога. По этой же причине лучше не носить тесную одежду.
Скорректируйте питание
Для этого надо отказаться от острого, цитрусовых, лука, жирного и жареного, помидоров, шоколада, крепкого кофе, чая, газировок и алкоголя.
Не переедайте
Ешьте немного, но 5-6 раз в день.
Вас мучает изжога?