Сегодня говорим про самооценку и самоценность. Для меня это два разных понятия, но они связаны между собой. Попробую написать попроще о сложном.
Вчера у меня был классный день, я многое успела, и поработала, и отдохнула, и бабушку через дорогу перевела. И ужин вкусный получится, и муж похвалил, и дети не капризничали. И ночью, засыпая в постели, я с удовольствием осознала, что я просто умничка, день классный, а я горы могу свернуть. День прошел на "пятерку", а то и больше!
Это моя самооценка - оценка, которую я сама себе поставила.
Утром я проснулась почему-то разбитая, но, помня вчерашний классный день, взяла себя в руки и погнала на работу. Но что-то пошло не так...
Машина заглохла на светофоре, опоздала на работу, ещё и начальник отчитал за вчерашний (оказывается) незаконченный отчёт. И одно к одному... весь день пошёл криво. Вечер был не лучше, переругалась на эмоциях со всей семьёй, ещё и горло заболело впридачу.
Вот здесь как раз "самое время" заняться самобичеванием и выводами: вот всегда у меня так, вчера просто повезло, почему я такая непутёвая?
Но моя САМОЦЕННОСТЬ меня подхватывает и говорит: тяжёлые дни бывают, мы сейчас всё исправим, а даже если не исправим - мы всё равно красавчики.
Чувствуете разницу?
То есть самоценность - это базовое ощущение себя, отношение к себе и поддержка себя. Она непоколебима, она не зависит от внешних факторов. Она закладывается в детстве, взращивается и укрепляется в течение всей жизни, и служит опорой человеку.
А самооценка может быть разной в зависимости от обстоятельств жизни. При наличии самоценности, даже оценивая себя на "двойку" в конкретный момент, мы расцениваем эту "двойку" как точку роста, а не повод заняться самобичеванием и самоуничтожением.
Вот здесь теперь резонно возникает вопрос: а если эта САМОЦЕННОСТЬ не была заложена?
Но об этом в следующих постах...
А как вы считаете, заложена ли в вас самоценность? И были ли в жизни ситуации, когда она помогала "не затонуть"?
Анна Жаворонкова.
Практикующий психолог, рилив-терапевт.
Запись на консультацию в моем Инстаграм @zhavoronok_psiho (в Директ) или по телефону (WhatsApp) +79045079975
Стоимость1000р час
Подписывайтесь, чтобы не потерять, впереди много интересного о жизни и взгляде на неё!