Чем выше температура воздуха, тем сильнее мы потеем, теряя влагу. Поэтому хочется залпом выпить ледяной воды или сока. Однако именно так пить не нужно, говорит главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.
«Нет единого рецепта – сколько пить воды. Все зависит от интенсивности физической активности, массы тела. Примерно 40 миллилитров на килограмм веса. Обычно чувство жажды говорит о недостатке жидкости. Но не стоит пить воду сразу большими порциями и залпом. Лучше пить постоянно по несколько глотков. К чистой воде можно добавить морсы, компоты, квасы, чай», – рассказал Тяжельников.
А вот от сладких газированных напитков, концентрированных соков и алкоголя в жаркую погоду лучше отказаться – они слишком тяжелы для организма, который уже тратит силы на противостояние жаре.
Лучше употреблять прохладные, а не ледяные напитки, сказал Тяжельников РИА Новости.
Напомним, ранее мы рассказали о симптомах после укуса энцефалитного клеща.
