Мы постоянно испытываем ожидания относительно каких-либо событий или людей. Представляем, как безукоризненно пройдет торжество, как мы затмим всех своим безупречным стилем, как наш партнер идеально впишется в общий образ, покорит всех трепетным отношением к нашим чувствам…
Что же по факту? – кто-то опоздал, что-то пошло не так, сделали не ту укладку, макияж к вечеру слегка поплыл, партнер много смеялся, говорил лишнее – жизнь не удалась!
Примеры могут быть любыми – результат один – разочарование, переживания, расстройство… В чем же причина? В обстоятельствах? В людях?
Причина сокрушительного разочарования – в градусе вашего ожидания. Чем больше ожиданий от людей и событий, тем выше степень разочарований при несоответствии ожиданий реальности.
Как научиться не загонять себя в ловушку ожиданий?
1. Реально смотрите на вещи
Не ведитесь на рекламу и восторженные отзывы, изучайте суть и оценивайте полезность продукта. Сопоставьте цену и пользу продукта. Осознанное принятие решения позволит свести риск разочарования к минимуму.
Оценивайте свои возможности – сможете ли вы изучить 3 обучающих программы сразу или полезнее расставить приоритеты и изучать последовательно.
2. Принимайте людей такими, какие они есть
Люди не обязаны вести себя так, как вы этого ожидаете. Они даже могут не подозревать о ваших ожиданиях. Постоянно пред`являть свои ожидания, давить на людей и говорить что и как они должны делать – не выход. В конечном итоге это испортит отношения или приведет к разрыву.
Ваша свобода заканчивается там, где начинается пространство другого человека.
Интересы и обстоятельства людей могут измениться, привести к расторжению договоренностей. Принимайте это как правило жизни.
3. Живите настоящим, а не будущим
Эффективный способ устранить ожидания – находиться в моменте “здесь и сейчас”. Решайте текущие проблемы, отлавливайте и отгоняйте мысли о прошлом и будущем. Наслаждайтесь тем, что делаете в текущий момент. Постарайтесь ощутить свое тело, дыхание, состояние. У вас все хорошо и всего достаточно в текущий момент.
4. Не сравнивайте свое начало с чужой серединой.
Если предстоит важная встреча или событие не перебирайте в голове все возможные исходы. Просто разрешите этому событию наступить. Сделайте то, что можете сделать сейчас – подготовьте документы, выучите речь, погладьте одежду.
Не так сложно избавиться от бесконечных ожиданий. И это дает облегчение и высвобождает силы для текущих дел.
Спасибо, что дочитали до конца. Буду благодарна за лайк и подписку.