Задумывались ли вы, почему жир скапливается в каких то определенных частях тела? У некоторых женщин накапливается жир в области бедер, а у каких то в области живота. Но когда вы подберете правильное питание, ьо удивитесь как быстро тело адаптируется к новой диете!
Первый тип-это яблоко, женщины с таким типом фигуры склонны к набору веса в области талии, и для них идеальная диета, это есть мало но часто. Вы можете увеличить ваше количество приема пищи, но уменьшить порции. Вам нужны продукты богатые клетчаткой, фрукты, овощи, витамин С и обезжиренная молочная продукция. Если вы покупаете йогурт, то сперва убедитесь что он помогает регулировать пищеварение .
Второй тип-груша, при таком типе фигуры, объем бедер, значительно превышает объем груди. Женщины с таким типом могут набирать вес в области бедер и таза, а еще такой тип может привести к накоплению жидкости в организме. Ешьте больше рыбы, мяса, молочных продуктов, зелени и продукты содержащие в себе белок. Добавьте в рацион помидоры и томатный сок для ускорения метаболизма. Чаще кушайте арбузы и ананасы, ведь они выводят токсины из организма.
Третий тип-квадрат, этот тип фигуры отличается невыраженной талией и узкими бедрами, этот тип менее склонен к набору веса, но все же вам стоит включить в ваш рацион продукты богатые здоровыми жирами, а это миндаль, лосось, авокадо и растительные белки. Помните что надо питаться правильно не зависимо какая у вас талия, не злоупотребляйте сладостями и фастфудом. Избегайте соленых орехов и выпечки. Пейте как минимум 2 литра воды в день. Интервал между приемами пищи должен составлять примерно 4 часа.
Четвертый тип-песочные часы. Его обладательницы отличаются равномерным набором веса и имеют слабый мышечный тонус, они более склонны к повышению сахара в крови, поэтому лучше выбирать продукты с низким гликемическим индексом и есть 5-6 раз небольшими порциями. Ешьте больше свежих овощей и фруктов и потребляйте больше здоровых жиров из костных белков.
Надеюсь эта статья помогла выбрать правильную диету и не забывайте питаться правильно!