Сегодня мой 6-ой трезвый день. И, вопреки моим ожиданиям, я не могу сказать что вот прям "держусь на зубах". Нет. Было два-три серьезных позывов выпить, но в эти разы я смог переубедить свой мозг и сказать: "Бро, нам сейчас этого не надо. У нас до*ера планов на сегодня и лучше быть трезвым". А планов я себе настроил действительно до*ера: уборки, готовка, время с детьми, работа (хоть я и нахожусь сейчас в отпуске), вечерние прогулки с обязательными целями по пройденным километрам, и, конечно же, спорт. Короче - не даю себе лишний раз валяться на диване перед телеком. И это, знаете ли, помогает.
Мною было прочитано сотни статей, просмотрено десятки видео людей, у которых получилось бросить употреблять алкоголь. И почти во всех этих статьях, рассказах и видео красной нитью проходит мысль, что, если уж решил серьезно бросить пить, то надо стараться сразу менять свой привычный образ жизни. Надо наполнять свободное время, которое раньше посвящалось алкоголю, чем-то новым и полезным, что позволит отвлечься от мыслей о бухле. Надо каждый день добиваться маленьких (или больших) побед, чтобы чувствовать что ты меняешься, что двигаешься к новой цели и новой жизни.
После предыдущей своей попытки завязать, когда я продержался 3 дня, а на четвертый знатно бухнул, я в своем дневнике сделал такую запись. Цитирую сам себя:
Башка болит. Зачем вчера все это было? Какого черта я опять пошел в магазин за бухлом? Пропил косарь, который совсем не лишний, бесцельно шарахался по району. Бл*ть, зачем!? Спрашиваю сам себя, а ответа нет. Противно от себя самого. До тошноты противно.
Это было 17 апреля. Тогда я держался на зубах, просто приходил домой с работы и пялился в телек, курил, иногда гулял. И все. Будто если просто не пить, то жизнь сама наладится, деньги появятся, проблемы решатся и все мечты сбудутся... Как Иван на печке, ага. Но ху*шки. Я понял, что так это не работает. Трезвость - это, оказывается, труд. Труд, который может быть приятным, если попробовать правильно настроить свою голову.
С чего я начал свой путь в этот раз? Получится ли?
- 15 мая я зафиксировал свой вес, свои физические максимумы в отжимании, присяде, и жиме гири от груди. Мои данные такие: вес 75,15 (избыточный вес для моего роста), отжимания от пола - 23 раза за подход, присяд - 40 раз за подход, жим гири (16 кг) - по три раза на каждую руку. Цели: вес -5 кг и удвоить остальные показатели.
- Составил и прописал себе чек-лист утра, в котором у меня по пунктам прописано что нужно сделать. И, знаете, это трудно. Оказывается трудно заново приучить себя завтракать, ходить по утрам в душ, чистить зубы. За 15 лет пьянства я привык начинать утро с кружки кофе и пары сигарет.
- Начал планировать, прописывать и просчитывать планы на этот год: что хотел бы купить себе и детям, куда съездить, какие книги прочитать, как разобраться с долгами (мысли о долгах всегда приводят меня к унынию) и как увеличить свои доходы на четверть.
Все это без резких движений и без жестких определенных планок. Пока так - на плюс/минус. Но я пробую. Пробую делать и менять себя.
P.S.: очень вдохновляет эта песня, которая была саундтреком в рекламе известного спортивного бренда. "Не дай погоде. Не дай лени. Не дай красоте. Не дай городу. Не дай тесноте. Не дай притяжению. Не дай сомнениям. Не дай стереотипам. Не дай себя остановить"