Диета всегда связана с жесткими ограничениями, большинство из которых связаны с медицинскими показаниям, как в случае с диабетиками и теми, у кого диагностированы гастрит, язва и т. д. 😩
Организм человека должен получать энергию в виде макро- и микроэлементов.
🍏Диеты, как правило, этот калораж занижают.
Есть норма белков, жиров и углеводов, необходимая каждому из нас. Она рассчитывается по определенным правилам с учетом параметров веса, роста, возраста и т.д.
Если организм получает стресс в виде диеты, то спустя время:
⚡️ Вы срываетесь и начинаете есть, не чувствуя меры;
⚡️ Ушедшие килограммы возвращаются и приводят с собой “друзей”;
⚡️ Общее состояние ухудшается. Появляются головокружение, апатия, раздражительность.
🥗Чтобы избежать таких последствий, необходимо правильно питаться, употреблять пищу, насыщенную витаминами, клетчаткой. Нельзя пренебрежительно относится к своему организму.
Научитесь выбирать для себя лучшее!
Какие продукты приносят пользу, а какие нет?
Отказаться от любимых продуктов трудно.
Производители добавляют в них усилители вкуса, вызывая у нас зависимость от нездоровой пищи.
😉 Бороться с собой можно и нужно, если хочется стройности, здоровья и легкости без вреда для здоровья.
🏋 Чтобы ускорить процесс похудения, необходимо добавить к правильному питанию интенсивные тренировки.
Понимаю, часовой поход в зал не всегда возможен: работа, забота, хлопоты, времени мало.
👍Но есть упражнения высокой интенсивности. Их удобство в том, что при минимальных затратах времени такие занятия дают пользу, равную полноценному походу в спортзал.
Именно о таких упражнениях я расскажу в следующей статье. Не пропустите!