Следующее не менее эффективное упражнение
Со Стороны
1. Встань перед зеркалом и посмотри на себя со всех сторон. Изучи свое отражение: лицо, плечи, фигуру в целом, не оценивая его. Ни в коем случае не ругай себя за живот или неправильную осанку. Просто посмотри на себя как бы со стороны.
2. Теперь сделай шаг в сторону от зеркала и вспомни о ситуациях, в которых ты действуешь с полной уверенностью. Войди мысленно в эту ситуацию, почувствуй ее.
3. Вернись к зеркалу. Что изменилось? В выражении лица? В дыхании? Во взгляде? Опиши вслух, что ты видишь и чувствуешь.
4. Запомни телесный ответ на уверенное состояние. Повторяй его перед теми ситуациями, когда уверенность в себе совершенно необходима.
Полезно?) Пиши в комментариях
🤍Другие техники для развития уверенности в себе: