Здоровый и крепкий сон - это одна из важных вещей в нашей жизни, именно в те моменты, пока мы спим улучшается наше здоровье, восстанавливаются запасы жизненных сил, красота, и даже молодость, но не всегда мы можем очень быстро уснуть, бывает, что ворочаться приходится долго, считая овечек, но результата ноль - что-то делать также не хочется, но вот иногда мы не можем уснуть из-за того, что нам не комфортно лежать (вы можете это не замечать, но подсознательно физическое тело не может расслабиться, а вы быстро заснуть) - и вот достаточно долго я засматривалась на этот совет "чтобы быстрее уснуть - подложите подушку меж коленей", ну и решила попробовать - зачем так делают и что могу сказать по результатам.
Заметьте, что иногда такое положение во сне мы принимаем неосознанно, только вместо подушки у нас идёт в ход одеяло, вы просто привыкли и не замечаете своих действий, меж тем мы подсознательно во сне выбираем более удобную позу, здесь же мы делаем это осознанно, сразу, подложив небольшую подушечку, есть конечно и специальные варианты, но зачем тратиться, если можно найти замену и сначала попробовать. Техника проста: лёжа на боку мы подкладываем меж коленей подушку, устраиваемся удобнее и засыпаем, при этом для лучшего эффекта не забывайте проветрить помещения для прилива кислорода и более комфортного сна, но зачем ещё так делают:
- первое, чтобы быстрее заснуть и снять напряжение, которое копилось весь день, особенно, если не было гимнастик и упражнений
- такое положение физического тела на боку считают более комфортным для наших ног, а в особенностях спины (области поясницы)
- вам более комфортно в такой позе и это позволяет уменьшать эмоциональное напряжение и стресс
- уменьшается дискомфорт и усталость в ногах
- с утра после пробуждения вы будете ощущать себя более комфортно, нежели ранее, так как подушка как бы выравнивает физическое тело
- меньше будет проблем с неудобными позами для сна
- а ещё вам будет очень комфортно дышать, и за счёт проветренного помещения будет поступать больше кислорода, что сделает сон более приятным и комфортным
Если сразу сказать о недостатках, то он лишь может заключаться в отсутствии привычки, в остальном же особых минусов я не нашла, но что там по результатам.
Сразу скажу, что такой вариант мне понравился и я пожалела, что не попробовала раньше, хотя конечно стоит сказать, что все мы разные, но тем не менее положение для сна очень комфортное - действительно быстрее засыпаешь и чувствуешь себя более расслабленным, к тому же я хочу сказать, что утром нет такого напряжения в теле и чувствуешь себя действительно комфортно, поэтому если вы давно искали вариант, как улучшить свой сон, то стоит попробовать такой вариант. На счёт спины пока не скажу, так как давно с неё проблем нет, но ощущаю я её комфортно, поэтому почему бы и нет.
Вот такая статья получилась - пишите и делитесь своим мнением, пробовали ли вы подобное :)