Реакция на стресс
Ваши мышцы напрягаются, ваше сердце ускоряется, а дыхание учащается - все мы знаем, что такое стресс. За этим стоит реакция «бей или беги»: ваши гормоны готовят ваше тело либо принять угрозу, либо убежать от нее. Если это происходит слишком часто - скажем, каждый день во время поездки на работу - это называется «хроническим стрессом», и это может сказаться на различных частях вашего тела и на вашем здоровье в целом.
Как это происходит
Гормоны - это химические вещества, которые заставляют определенные части вашего тела действовать. Ваши надпочечники вырабатывают те, которые помогают вашему телу подготовиться к борьбе или бежать от опасностей (адреналин, норадреналин, кортизол). Когда они остаются на высоком уровне в течение длительного времени, они могут ослабить ваши кости и вашу иммунную систему, испортить ваш сон и заставить вас потерять мышцы
Боль в животе
«Бабочки» - это одно, но если вы действительно испытываете стресс, у вас может возникнуть тошнота и может возникнуть боль в животе. Это естественно, потому что ваше тело может замедлять или останавливать пищеварение во время реакции «бей или беги», чтобы помочь вам сосредоточиться.
Проблемы с туалетом
Если стресс слишком часто закрывает вашу пищеварительную систему, это может вызвать диарею или запор и повлиять на способность вашего организма усваивать питательные вещества. Также, похоже, существует связь между стрессом и синдромом раздраженного кишечника, который может вызывать боли в животе и спазмы, а также запоры и диарею.
Изжога и ГЭРБ
Люди, которые находятся в состоянии сильного стресса, могут есть больше или есть больше нездоровой пищи. Они также могут употреблять больше алкоголя или чаще курить. Все это может привести к изжоге и ГЭРБ (когда желудочная кислота попадает в пищевод). Если его не лечить, это может вызвать язвы (открытые язвы) и рубцовую ткань.
Головные боли
Когда вы испытываете стресс, мышцы головы, шеи и плеч напрягаются. Это может привести к головным болям напряжения и мигрени. Техники релаксации могут помочь снизить уровень стресса, а также уменьшить количество этих головных болей.
Менструация
Стресс может сделать цикл женщины нерегулярным и вызвать пропущенные или болезненные менструации. Это также может усугубить предменструальный синдром (ПМС) - перепады настроения и спазмы, которые возникают у некоторых женщин перед менструацией.
Спасибо за прочтение.Надеюсь данный материал был Вам полезен. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем добра!