Психика человека тесно связана с его телом, тело всегда выступает индикатором, показывает тем или иным способом, если с психикой что-то не так. И наоборот, здоровое тело может быть показателем сбалансированности внутренних психических процессов.
Одним из ярких индикаторов является наше горло, связочный аппарат, голос и речь. По тому, как люди говорят, кричат, поют многое можно узнать о человеке. Конечно, к этому подключается ещё невербалика, например, положение тела, осанка, взгляд, жестикуляция и др. Но и сам голос, ощущения в горле могут о многом нам рассказать.
Зажимы в горле - это основное, что влияет на наш голос. Реальные болезни горла случаются не так часто, а вот ощущение когда "горло перехватывает" случается с нами гораздо чаще. Это не что иное, как реакция тела на стресс или психически сложную для человека ситуацию. Когда ощущение напряжения в горле происходит большую часть времени, это может говорить о хроническом стрессе.
Возвращаясь к реальным болезням, если при заболевании иммунная система чаще всего или в первую очередь выдаёт симптом воспаления горла - похоже, что корень болезни так же зарыт где-то в области эмоциональных переживаний.
Любые яркие сильные эмоции, как правило, сопровождаются не только определённым движением тела, но и звуковым откликом. Когда нам радостно или весело, мы смеемся. Ощущение неожиданности и восторга сопровождает визг, когда мы удивляемся, мы охаем и ахаем, и т.д. Но это все было про условно называемые положительные эмоции, мы с удовольствием громко проявляем их, для нас было бы странным молчаливо проявить радость, сдержанно проявить восторг.
А что же с нашими негативными эмоциями? Вспомним маленьких детей и их реакции. С положительными эмоциями у них так же, как у взрослых, возможно даже ярче, дети более непосредственные. Негативные реакции, в отличие от взрослых, дети умеют выдавать также ярко и громко, как и позитивные. Боль, злость, негодование, обида сопровождается криком, резким голосовым выплеском. Поэтому ребёнок, например, ударившись, быстро успокаивается, потому что через голос и крик быстро выплескивает эмоцию и освобождает место для чего-то более важного на текущий момент. И даже сила боли начинает угасать вместе с эмоциональным выплеском.
Что делают взрослые? Взрослые, оглядываясь на уместность и приличие, стискивают зубы от боли, проглатывают обиду, слезы, душат гнев внутри, на что мгновенно реагирует мышечный аппарат, в первую очередь мышцы шеи, горла, груди. Этому мы учим своих детей, быть более сдержанными, не орать каждый раз во все горло. Со временем дети, которых чрезмерно ограничивали в детстве в выражении своих эмоций, во взрослом возрасте перестают уметь не только проявлять агрессию (что просто необходимо для мотивации, достижения целей), они перестают уметь получать и выражать радость, удовольствие через улыбку, беззаботный смех, все тело вслед за горлом начинает сжиматься, сутулиться, грудь сворачивается внутрь, уменьшается подвижность суставов, жизнь как будто замирает в таком человеке.
Также влияют на зажимы горла и лица неискренние вымученные улыбки, или стремление скрыть улыбку (одна клиентка была уверена, что её зубы ужасны, и их нельзя показывать людям, улыбалась с закрытым ртом и разговаривала также еле открывая рот). Опытные стоматологи могут определить, испытывает ли человек постоянное напряжение, по тому, насколько сточены у него задние коренные зубы и есть ли деформация челюсти.
Вернуть себе лёгкость, ощутить снова свой голос, а вместе с ним свое право на жизнь, свою уверенность можно. Для этого существует множество техник психотерапии и телесной терапии, но часть упражнений можно делать самостоятельно.
Самое простое - научитесь зевать! Это не шутка 😊 Научитесь и позвольте себе зевать во весь рот, даже если вы не одни. Считаете, что некрасиво открывать пасть у всех на глазах? Прикройте лицо руками, но не глотайте, не зажимайте рот и горло.
Смех - лучшее лекарство, и это верное утверждение. Это зарядка для лицевых мышц, это выработка важных гормонов, это приток энергии во все клеточки тела. Ловите моменты, когда вам смешно, и смейтесь изнутри, из диафрагмы, ведь голос образуется не только на уровне связок в горле, голос идёт изнутри, из глубин нашего тела.
Занятия вокалом отлично раскрывают диафрагму, задают тонус связкам, дают привычку мышцам лица, шеи, груди двигаться более раскованно, в ином диапазоне, а вам такая тренировка даёт возможность ими управлять в зависимости от того, что именно вам нужно в текущий момент.
Читайте вслух, читайте с выражением, медленно, эмоционально, проговаривая каждое слово, расставляя акценты.
Пойте в душе или за рулём, сходите в лес или в поле покричать, поймайте эхо и крикните ещё громче.
Почувствуйте как через голос происходит освобождение.
Записаться на консультацию
89125899478 (Viber, Whatsapp, Telegram)
Или написать в директ