Ко вчерашнему вечеру стали больше мышцы ниже локтя. Небольшой набор упражнений с кистевыми эспандерами: — обычные: 5 раз по 50 сжатий, удержание 1.5 минуты; — стальной (45 кг): по 50 сжатий на каждую руку, затем удержание 30-40 секунд. Удивительно, но после занятий боль прошла. Зато усилилась в области бицепсов. Утром с тренировкой, в общем-то, проблем не было. Только при подтягиваниях, ближе к конку, начинали болеть бицепсы. Как говаривал Арнольд: если боль превозмочь — будет хорошо (не дословно, общий смысл фразы). Мне не хватило повторений, да и, честно говоря, не особо хотелось узнать, что «хорошо» для профессионалов, я же любитель.
Ко вчерашнему вечеру стали больше мышцы ниже локтя. Небольшой набор упражнений с кистевыми эспандерами:
— обычные: 5 раз по 50 сжатий, удержание 1.5 минуты;
— стальной (45 кг): по 50 сжатий на каждую руку, затем удержание 30-40 секунд.
Удивительно, но после занятий боль прошла. Зато усилилась в области бицепсов.
Утром с тренировкой, в общем-то, проблем не было. Только при подтягиваниях, ближе к конку, начинали болеть бицепсы. Как говаривал Арнольд: если боль превозмочь — будет хорошо (не дословно, общий смысл фразы). Мне не хватило повторений, да и, честно говоря, не особо хотелось узнать, что «хорошо» для профессионалов, я же любитель.