— Интересно, а благодарность тоже может завершить мотивационный цикл? Или она не так, как похвала, работает...
Вопрос задала одна из участниц тренинга "Мотивация от А до Я". И мы всем миром начали искать на него ответ.
Оказалось, что похвала и благодарность для каждой из нас означают что-то свое (что ожидаемо) и влияют на мотивацию по-разному.
Но и общие моменты тоже имелись.
❤ Похвала - нечто более поверхностное, а благодарность - глубокое и ценностное.
❤ Похвала - сверху вниз, благодарность - может быть снизу вверх или в потоке.
❤ Похвала - это фиксация, одобрение, оценка, может еще выражать соответствие ожиданиям, она - про отношение человека к результату или процессу. Благодарность - про чувства самого человека или про отношения между людьми.
Слово за слово, пример за примером - зашел разговор о благодарности за приготовленную пищу.
Не во всех семьях это принято - благодарить. Во многих воспринимается как должное, что мама готовит. А где-то мама и втык получить может, если есть нечего или невкусно вышло.
Обидно... Грустно...
💔 И мотивация радовать семью вкусной едой постепенно сходит на нет.
А самое грустное тут знаете что?
Что самой маме часто даже в голову не приходит, что ее труд заслуживает похвалы и благодарности. Что благодарят не только за подвиг какой-нибудь особенный, это КУЛЬТУРА ОБЩЕНИЯ - ЗАМЕЧАТЬ усилия и вклад друг друга и ВСЛУХ об этом говорить.
...
Когда-то и я так жила...
Мне казалось, что благодарить за обыденное, должное - это какие-то сопли с сахаром и вообще лишнее. Свысока смотрела на тех, кто так делает. И гордилась тем, что мне никаких похвал и благодарностей не надо.
И кто знает, к чему бы я пришла, если бы не дети!
В какой-то момент я тупо выгорела в своей гордыне и бессмысленном жертвенном служении долгу. Стала срываться на детей.
И в момент очередного срыва осознала, что моим детям, что ни дай, они как должное принимают и еще что-то сразу просят (тогда я о мотивационном цикле еще не знала). И я на автопилоте пыталась удовлетворять их запросы один за другим, на самом деле задабривая ненасытную "хорошую маму" внутри себя. При этом моя очередь хотеть и получать вообще никогда не наступала, потому что так легко, как дети, я для себя хотеть не умела, и они всегда оказывались на шаг впереди.
Когда до меня дошло, ЧТО собственно происходит, я начала детям объяснять, что чтобы что-то ЕЩЕ получить, нужно сначала порадоваться вслух, поблагодарить за то, что они УЖЕ получили.
Поначалу это звучало как претензия, чуть ли не голосом моей собственной мамы "скажи спасибо, что..." или "скажи спасибо за..." Но я прощала себя за это, по другому не могла просто.
И вообще другую мысль на самом деле пыталась до детей донести. Не "скажи спасибо МНЕ" - и на этом точка. А "почувствуй благодарность, радость" - и в твою жизнь сможет войти что-то еще хорошее.
Я даю, даю, даю, даю... а благодарности не чувствую - постепенно я научилась замечать этот перекос раньше. И это позволило мне говорить о происходящем спокойнее. Процесс пошел.
Но радикальные перемены в детях произошли тогда, когда я реально научилась слышать себя и САМА НАЧАЛА УВАЖАТЬ себя и свои желания. Для меня и для детей сейчас само собой разумеющееся, что я могу ПРОСТО НЕ ХОТЕТЬ подняться за самокатом, и ЭТО НОРМАЛЬНО.
Дети могут по этому поводу чувствовать что угодно, им не запрещено выражать свои чувства, спорить, аргументировать важность своей просьбы. Но мое мнение, мое желание или не желание само по себе вообще без всяких аргументов имеет вес. И поэтому ценится. Если я соглашаюсь, это не ничто, не пустое место, это МОЕ СОГЛАСИЕ - и оно ценное.
И вот отсюда рождается реальная благодарность. Которая не про воспитание (извините-спасибо-пожалуйста), а про умение замечать, ценить и говорить об этом.
Но вернусь к еде.
Благодарить за приготовленную пищу всю нашу семью научил муж. В какой-то момент он взял приготовление ужинов на себя. И когда мы кушали, всегда спрашивал: "Вам вкусно? Вам понравилось?" Так еще в ресторанах часто спрашивают ))
Это звучало очень просто, без какого бы то ни было напряжения. Ему правда было интересно. Не было цели "вытащить" вопросом из меня и детей благодарность или как-то подчеркнуть свою значимость. Поэтому и отвечать было легко, и хвалить, и благодарить.
Так мы постепенно и привыкли...
Хвалим теперь и благодарим не дожидаясь вопросов.
Чему я очень рада! 😍
...
Такой получился... пост-размышление вслух )
Спасибо, что дочитали до конца ❤
И буду благодарна, если поделитесь, чем он вам откликнулся, если откликнулся.