Просыпаюсь, настроение на нуле. Чего такое? На улице солнце, жара, самочувствие хорошее, все живы и здоровы...
Лежу и злюсь. Делаю дыхательную практику, не получается, мозг то и дело отправляет меня в бесконечный поток мыслей, который не доставляет радости. Что там у нас?
Ааа, вот съела вчера лишние 100 ккал, а позавчера вместо того чтоб поработать, залипла в Интернете... О, а вот и новое воспоминание подоспело! Ничего себе, ты прям древность откопала из детства! Помнишь, как играла в детстве в мяч и случайно попала девочке в живот, как испугалась, когда она побежала жаловаться родителям, как сидела под кустом роз и от страха материлась, словно сапожник, а потом вся история была перевёрнута с ног на голову и ты оказалась виновата и тебя неделю не выпускали из дома? Скажи, несправедливость? Взгрустнем? А вот ещё воспоминание...
Так, стоп! Чувствую, что меня начинает дергать и хочется завернуться в одеяло и вообще не вставать, ибо проснулась, а сил жить уже нет.
Зачем ты это делаешь? Зачем отдаешь энергию мёртвому времени и ещё добиваешь себя негативными эмоциями. Калорий лишних съела? А может сорвалась? Когда? Пару дней назад? И ненавидишь себя за это? Ммм.. А что это исправит то, если сегодня ты вновь и вновь будешь прокручивать это в голове? Кроме чувства собственного отстоинства ничего нового и продуктивного не появится. Мало того, что ты прошлое не изменишь, так ещё и настоящий момент теряешь, не живёшь, а существуешь, где угодно, только не сейчас. А ведь именно сейчас ты можешь не сорваться, именно сейчас можешь стабилизировать свои эмоции, чтобы не переедать, именно сейчас можешь пойти и прокачать пресс, именно сейчас ты можешь послать все свои старые воспоминания и установки ко всем чертям и в этом моменте начать творить... Нет, не будущее, начать творить свое кайфовое настоящее. Или не кайфовое, ты выбираешь какое оно будет. И даже если сейчас не все хорошо, то свои реакции на обстоятельства выбираешь тоже ты. Хочешь, иди ной о несчастной доле, о том, как себя ненавидишь, о депрессии и РПП, а можешь сделать иначе - просто перестать таскать за собой вчерашний день, позавчерашний и даже все, что было 30 минут назад. И завтрашний день - нафиг. Тебя нет в прошлом и нет в будущем, ты есть только сейчас. Обнуляйся, останавливай всеми силами этот поток ненужных мыслей и проживай каждый момент на 100 %.
Карнеги писал, что жить нужно в отсеке сегодняшнего дня, я считаю, что даже не дня, а момента. И это не значит, что надо пустить все на самотёк и заедать торт шашлыком, потому что жизнь одна, момент где ваш желудок будет разрываться от боли, вряд ли принесет вам радость. А вот момент, где вы будете наслаждаться каждым кусочком любимой еды, не переедать, замечать атмосферу вокруг, находиться в процессе, явно добавит позитива. Еда, это просто пример, так во всем.
Предлагаю, прям сейчас закрыть Интернет и попрактиковаться, сконцентрироваться на одном единственном моменте, посмотреть вокруг, найти то, что в этом моменте вас радует, выделить 10 пунктов за которые вы благодарны миру, осознанно подышать свежим воздухом, найти в себе не недостатки, а достоинства, просто улыбнуться себе в зеркале, если вы работаете, поработать с благодарностью той работе, что у вас есть и полной отдачей, не для кого-то, а для себя, найти в работе позитивные и интересные моменты. Неважно что сделать, важно поймать волну и постараться ее не отпускать.
Не давайте прошлому и будущему забирать вашу энергию у настоящего, здесь она вам нужнее.
Всем Сейчастья!