Здравствуйте!
Те, кто читал мои предыдущие статьи, знает, что я пытаюсь похудеть при помощи психологических тренингов. Увидев заголовок, вы наверное подумаете - Ага, значит она всё таки обманула, и похудеть можно только с помощью изнуряющих упражнений! Это не так. В прошлом я занималась спортом (дома правда) 3 раза в неделю по 1,5 часа, ездила на работу на велосипеде, но вес неумолимо возвращался, потому что худеет и толстеет человек только лишь из-за своего питания, вы наверняка не раз это слышали. А на питание можно повлиять психологическими упражнениями.
Началась моя новая история похудения, когда я в сети "ВКонтакте" наткнулась на рекламу психологической игры, нацеленной на похудение. В соцсетях, как вы знаете, много всяческих игр типа большой сушки или фитнес марафонов и т.д. В этом же рекламном блоке говорилось, что игра будет без диет и тренировок. Конечно же мне стало интересно, как и многим тысячам женщин, которые хотят, чтобы "их похудели"))) Да, именно похудели, потому что мы все ждём, когда найдем тот волшебный рецепт, диету, таблетку, которые позволят нам сбросить лишний вес без особых усилий. И для меня одно психологическое упражнение оказалось действительно волшебным, после него я как будто исцелилась и еда потеряла надо мной власть.
Я не могу дословно воспроизвести ту медитативную технику, потому что не имею достаточных навыков работы с людьми и психологического образования, да и прав на это, но я могу ее попробовать описать. Итак, вы можете закрыть глаза и представить себе, как вы выглядите без лишнего веса, только представлять надо в деталях - какая прическа, что на вас надето, как вы двигаетесь, даже макияж, как будто вы стройная - это ваш собеседник, стоящий перед вами. И когда вы всё рассмотрите тщательным образом, нужно обнять этого собеседника и представить, как он проникает в вас и вы становитесь этим человеком, с идеальным для вас телом. И нужно попробовать почувствовать, как ведёт себя этот новый человек, когда и сколько он ест, какие продукты покупает, что он никогда не объедается и ест только тогда, когда это действительно нужно его организму. Побыть в этом теле некоторое время и попытаться хорошенько прочувствовать его.
И всё. После этого упражнения у меня пропала тяга к еде, пропал жор, я теперь чувствую, когда я действительно хочу есть, я как будто подружилась со своим телом и мы вместе избавляемся потихоньку от жира, который мешает нам жить. Вот и получается, что одно упражнение помогает мне худеть во всём теле)))
Очень надеюсь, что статья окажется кому-то полезной. Если же вы отнесётесь скептически к данному методу, то имеете на это полное право. Я тоже очень большой скептик по жизни))) На канале я всего лишь описываю свой опыт в области похудения, делюсь своим мнением и небольшими лайфхаками, которые, как мне кажется, работают.
Меню на сегодня
Завтрак: кофе с молоком и тост с сыром
Обед: щи из свежей капусты с хлебом, кофе с конфеткой. Молоко кончилось, а простой кофе я не очень люблю, поэтому решила, что с конфеткой будет вкуснее)))
Ужин: макароны с отбивной (я их, кстати, делю пополам, перед тем, как жарить), салат из свежих овощей и немного свеклы с майонезом, кофе с молоком и печеньки
Начальный вес 121.1 кг Текущий вес 116.9 кг Минус 4.2 кг
До встречи!!