Максимально полезная статья, которую необходимо сохранить. Обязательно поставь лайк, чтобы не потерять. Выполнять данную тренировку можно как в домашних условиях, так и на улице, что сейчас очень актуально. Данная круговая тренировка включает в себя 4 упражнения: 1. Присед с выпрыгиванием 2. Динамическая планка 3. Бег с перемещением 4. Отжимания с переходом Подробную технику выполнения упражнений вы можете изучить самостоятельно или проконсультироваться со своим тренером. На всё должно уйти 20 минут: 30 секунд — выполнение упражнения, 30 секунд — отдых.
Максимально полезная статья, которую необходимо сохранить. Обязательно поставь лайк, чтобы не потерять.
Выполнять данную тренировку можно как в домашних условиях, так и на улице, что сейчас очень актуально.
Данная круговая тренировка включает в себя 4 упражнения:
1. Присед с выпрыгиванием
2. Динамическая планка
3. Бег с перемещением
4. Отжимания с переходом
Подробную технику выполнения упражнений вы можете изучить самостоятельно или проконсультироваться со своим тренером.
На всё должно уйти 20 минут: 30 секунд — выполнение упражнения, 30 секунд — отдых.