Когда мы в первый раз встаете на ортопедические стельки, каждый переживает разные ощущения. Кто-то комфорт и удобство, а кто-то нечто такое, от чего охота сбежать и избавиться. И кажется, что приятные ощущения - это то, как и должно быть на самом деле. А неприятные - негативные и неправильные. Их реально быть не должно.
Как обстоят дела с ощущениями?
Они не врут. Просто стельки бывают разные. Одни для комфорта. Какое бы ни было плоскостопие, вы стельки вставляете в обувь, и вам хорошо, и приятно. Они ничего не меняют. Плоскостопие остается, просто ходить становится легче. Другие стельки, чтобы исправить. Там тоже приходит комфорт, но позже. Однако, полагаясь на первые чувства, нам кажется их воздействие чем-то неправильным.
Как возникают «неправильные» ощущения?
Если ваша задача убрать плоскостопие, то первое, что вы ощутите на стельках, — это разные ноги. То есть давить ваши стельки будут на стопы по-разному.
Левой, например, ноге комфортно.
А под правую будто камешек положили. Пальцы при этом разгружены, как и положено, своды поддерживаются хорошо, только левая идеальна, а правая, как не своя.
О чем говорят такие вот ощущения?
Прежде всего о том, что у вас нагрузка распределяется неравномерно. При плоскостопии - это часто бывает. Со временем, походив на стельках, давление поменяется. Может на левой появиться сильнее, а на правой наоборот - пропадет и станет почти незаметным...
Как правило, цель корректирующих стелек - вернуть равномерное распределение сил в ногах. Когда ощущения станут равными, возникнет баланс. А с ним появится и комфорт, и удобство.
Как работать с «неправильными» ощущениями?
Поскольку вы хотите улучшить ноги и вернуть ступням нормальную геометрию, то следует понимать, что такие вот ощущения, как разные ноги, непривычные ощущения, разгрузка пальцев и пятки - это нормально. По мере ходьбы на стельках и в разной обуви, ноги привыкнут, подошвы стоп перестроятся и станет все как на стельках, которые предназначены для комфорта.
Совет №1: ощущения нужно переходить.
ПРИМЕР
Вы купили стельки и вышли на улицу. В течение часа ходьбы ощутили, что с каждым шагом стельки стали давить сильнее. Настолько сильно, что хочется снять. Если такое случилось, то лучше их начинать носить постепенно. Первый день - около часа. Второй - чуть побольше, час-полтора. На третий день - два или три; и так, постепенно, выйти на целый день.
Бывают сложные ноги, поэтому сразу не стоит бросать и думать, что стельки вам не подходят. Постепенный метод ношения тоже дают свои результаты. Главное, не торопиться и запастись терпением.
ЕЩЕ ПРИМЕР
Вы носите стельки день-другой, неделю... Вроде бы попривыкли, стало удобно, но вдруг заболело колено. Или бедро. В такой ситуации может закрасться сомнение - что-то ни так. Хотя, на самом деле, стельки работают ни только на голеностопные суставы, но и на колени, выравнивая их, и на бедра и на спину, разгружая и снимая мышечные зажимы. Слабые мышцы могут включиться. Перегруженные расслабиться. Это может сопровождаться болевыми ощущениями.
Что с ними делать?
Первое, переходить и они исчезнут.
Второе, поделать растягивающие упражнения, помассировать мышцы и все пройдет быстрее.
«Неправильные» ощущения можно трансформировать в правильные.
Мы знаем, что любые неприятные чувства служат сигналом о том, что мы как бы свернули с правильного пути. На уровне тела - это боль, дискомфорт. И когда вы вставляете в обувь стельки, призванные исправить стопы, то станете переживать все свои искривления и деформации. Чтобы ускорить процесс исправления, мы предлагаем поделать не сложные упражнения (почти стихи).
Другие статьи по теме:
Что делать, если болят пальцы при ходьбе?
Постельная гимнастика для стоп. Очень просто!
Если статья оказалась полезной и интересной, ставьте лайк и подписывайтесь.
Пишите комментарии. Обратная связь необходима и нам, и вам. Благодаря ей, мы сможем предоставить больше полезной и нужной информации.
Легких всем ног!
Сам Себе Ортопед, Спб
8 906 249-01-29