Приветствую всех на моем канале. Давно меня тут не было)
Я начала худеть на интервальном голодании 11 января 2021 с веса 103,7 кг. Продержалась 3 месяца- на 10 апреля мой вес 91,3 кг. Итог минус 12,4кг.
Сегодня 17 мая, прошло больше месяца, как я забросила интервал, при этом пыталась соблюдать правильное питание. Последняя неделя была вообще дачно-шашлычная с кучей конфет и печенья)... В общем, посмотрев на себя в зеркало, стало понятно, что надо худеть дальше!!!
Ну вперёд!!!
Мой интервал приёма пищи с 6-00 до 14-00. Здесь я рассказываю о своём питании, то, что я ем, чтобы похудеть).
Подъём в 6-00 и на весы:
Ну не так все и страшно оказалось)
6-15 первый завтрак:
- Овсянка на воде, йогурт и чай.
10-00 второй завтрак:
- Кофе с молоком, 2 яйца с колбасой, листья салата и зерновой хлеб.
14-00 обед:
- Булгур с куриной грудкой и салат из помидоров со сметаной.
На улице сегодня +25, пила очень много воды, по-этому до вечера продержалась нормально-без срывов и нарушений.
Как и раньше буду взвешиваться 1,10 и 20 числа.
