История EMS начинается, когда ученые обнаружили, что электроток вызывает сокращение мышц. В 60-х годах 20 века было разработано специальное устройство, увеличивающее и стимулирующее мышечную силу (разные показатели говорят по разному, но цифра варьируется в районе 40%). Но вскоре выяснилось – дело в особой восстановительной терапии, а не в росте мышечной массы.
Позже выяснилось, что речь шла скорее о специальной восстановительной и реабилитационной терапии, а вовсе не о методике увеличении силы и мышечной массы у здоровых спортсменов. Затем, в 1970-х, в Германии начали использовать методику электрической стимуляции мышц в физиотерапии и ускоренном восстановлении спортсменов. Первые студии EMS тренинга также появились в Германии — Bodytec и Miha.
Тренировки
Формат тренировок, благодаря особому принципу воздействия на мышцы, был сразу определен - 20-30 минут тренировка. Тренировка проходит в специальном костюме с электродами на каждый участок тела, отдельно регулируется мощность электроимпульсов, в зависимости от комплекции и телосложения тренируемого.
Но нельзя сказать, что сам по себе этот принцип, изобретенный несколько десятков лет назад это все что необходимо для быстрого похудения.
Далее дело за тренером. Подбирается программа упражнений и в совместной правильно настройке, тренажера и самой программы, получается результат.
Тренировки лучше всего проводить 2-3 раза в неделю. В общей сложности затрачивая от 40 минут до часа в неделю, давая нагрузки схожие с нагрузками в спортзале.
Также, важно заметить, что правильное питание тоже играет немаловажную роль.
Мы уделаем отдельное внимание всем аспектам и с самой первой тренировки даем специальный план питания
Подписывайтесь на наш инстаграм, чтобы быть в курсе наших предложений, исследований и разборов!