Если пьющий человек задумывается над тем как отказаться от своей пагубной привычки, в первую очередь ему следует разобраться с иллюзиями из серии «лёгкий способ бросить пить».
Безусловно, какая-то часть людей возможно и способна мгновенно перестраивать свою психику, и сиюминутно просветлившись какой-нибудь замечательной идеей, отказаться от алкоголя навсегда. Но лично я таких людей не встречал, хотя и не отрицаю, что они, быть может, и существуют.
Впрочем, когда алкоголику озвучивает диагноз врач, предлагая выбор между трезвой жизнью и пьяной смертью – бросают сразу почти все. Но это уже, конечно, другая история и мало кто сознательно захочет доводить себя до такого финала.
Я бросал пить постепенно. В декабре текущего года будет ровно семь лет, как я не пью, но до 2014 года я пил много и часто. В то время, в моменты каждого тяжёлого похмелья, я, как и многие другие, зарекался, что «это последний раз», что я брошу и что «больше никогда».
Но все эти порывы улетучивались вместе с последними симптомами «болезни», и к очередной пятнице я уже не мог позволить грядущим выходным «пройти зря».
В привычке выпивать есть множество факторов, большинство из которых составляют нашу «зону комфорта» и главное, что нужно знать об этих факторах простому человеку – это то, что все они формировались и накапливались годами.
И когда пьющий собирается «бросить сразу», он берёт на себя несоизмеримо больше, чем способен осилить.
Представьте, что у вас есть личное складское помещение, которое вы годами забрасывали всяким хламом и мусором. Внутри там настоящий хаос, стены грязные, дверь проржавела, полы покрыты плесенью, по углам появились крысиные норы.
Хочется просто взять и сжечь этот склад. Но делать этого вы не будете, ибо этот «склад» ваш – он ваша жизнь. И вы собираетесь с силами и принимаетесь за генеральную уборку. Сразу, сию минуту! Сегодня же всё убрать, вычистить, потравить крыс, вывести плесень, покрасить дверь!
Лично у меня от одной такой мысли начинаются первые признаки «депрессии», и это мы ещё не принимаем в расчёт, что загоревшись подобным намерением, человек в то же время продолжает «срываться» и по привычке портить этот свой «склад» теми же способами, что и раньше.
Чтобы очистить такой «склад» и привести его в порядок, нужно делать это постепенно. Составить план уборки, воздерживаться от новых загрязнений и поэтапно решать поставленную задачу.
С пьянством всё обстоит ровно так же. Не нужно верить обманчивым порывам, «что больше ни за что». Так всего лишь кажется по утрам, когда сушняк и голова гудит. Похмелье закончится и всё повторится снова.
Просто признайтесь себе: бросить пить – трудно и долго, но вы это можете. И приступайте к этому с малых шагов. На одну порцию меньше, на одну пятницу реже, пока не дойдёте до отметки: бутылка пива в месяц. И когда процесс отказа от алкоголя будет спланирован и разбит на микрочастицы, одна большая невыполнимая миссия станет множеством маленьких и простых.
____________________
Подробнее о процессе отвыкания от алкоголя и курения вы можете почитать в моей книге
Будьте здоровы!