Но ведь с другой стороны, дефицит соли вызывает головные боли, замедляет и останавливает метаболизм, отнимает энергию, вызывает сухость кожи. Дело в том, что каждая клетка в нашем организме находится в водно-солевом растворе, который и даёт ей жизнь. Когда вы лишаете себя соли — клетка начинает осыхать.
⠀
Как же быть? Есть или не есть соль?🧂
⠀
Оказывается, проблема совсем не в соли☝🏼Проблема в отсутствии калия — второго жизненно важного для нашего тела минерала.
⠀
Калий содержится в зеленых бананах, бобовых, в зеленых листовых овощах🥬Если соль удерживает воду в нашем организме, то калий, напротив, выводит воду из организма.
⠀
Если у вас есть склонность к отекам, то первое, что бы я Вам рекомендовала. Что с первого раза сможет исправить ваше положение, если нет серьёзных проблем со здоровьем добавить:
1. Авокадо 🥑;
2. Шпинат 🍃;
3. Не переспелые бананы 🍌;
4. Свежую свёклу;
5. Убрать перекусы из своего рациона;
6. Убрать углеводы из ужина!
⠀
Для нормального функционирования всех органов и систем одинаково важно и то, сколько воды и солей поступает в организм и то, в каком количестве они выводятся.
⠀
Этот баланс как раз и достигается за счет ТРЁХ факторов:
⠀
✔️ежедневного употребления достаточного количества воды;
⠀
✔️добавления умеренного количества натуральной соли в рацион;
⠀
✔️употребление разнообразных фруктов и овощей, богатых калием.
⠀
Если вы будете соблюдать эти принципы, ваш маховик метаболизма закрутится с максимальной скоростью — у вас не будет проблем с отеками и давлением, и Вы быстро увидите долгожданный минус на весах!
⠀
На своих марафонах я научу вас есть соль и при этом стройнеть, а также поделюсь вкусными и полезными рационами питания на каждый день!