Я думаю, что уже многие из вас слышали про такую фишку тайм-менеджмента как чек-листы заданий на день или же To do листы.
Конечно, этот инструмент классно работает для создания идеального распорядка дня, но так же он может стать вашим врагом и погубить всю оставшуюся продуктивность.
А я дам вам несколько рекомендаций, как использовать такие листы правильно.
1. Старайтесь использовать живые носители. Тетради, блокноты, да хоть листы бумаги. Ну, а если вы работаете дома или большую часть времени проводите в каком-то одном месте, то рекомендую вообще приобрести магнитно-маркерную доску, чтобы всё время видеть ваши задачи.
Не поймите меня неправильно, заметки в телефоне тоже подойдут, просто удовлетворение от живой галочки вашей рукой будет намного больше.
2. Сделайте первыми пунктами максимально простые задачи.
Наша цель – создать с помощью to do листа выброс эндорфина, сделать его счастливым и зарядить энергией на весь день.
Для этого нам нужно с самого утра поставить как можно больше галочек.
Делайте пункты типа: подъем, завтрак, душ, чистка зубов и прочее. Отмечайте и заряжайтесь энергией на дальнейшие пункты
3. Планируйте все пункты с вечера.
Не бойтесь и планируйте весь свой следующий день с вечера. Создавайте список, который вам кажется страшным сегодня, поверьте, после утренних галочек (пункт 2) вы будете сильно заряжены и без особых усилий сделаете даже самые сложные задания
Какой пункт откликнулся вам больше всего?
Оставьте номер в комментариях)
#психология #мотивация #счастье #апатия #депрессия #лень