Читаю других авторов на Дзене про депрессию. И как они живут с ней. Как справляются. Комментарии тоже читаю.
Сейчас думаю как же ужасно и страшно иметь инвалидность из-за депрессии. Если меня пугает зависимость от таблеток, то инвалидность это вообще такой страх, что не передать словами. Страх стать недееспособным человеком. Возможно это и есть моя мотивация, чтобы что-то делать. Лучше уж делать и сдохнуть от физически невыносимой нагрузки. Чем стать инвалидом.
Пишу этот дневник ощущений и мыслей. Стараюсь, чтобы каждый день, но пока не получается. Читаю, пишу, отмечаю малейшие шаги и успехи. Думаю, что это тоже будет помогать, дисциплинировать и мотивировать. Даже если кажется трудным. Но вот так по чуть-чуть. Маленькими шажочками уходить от депрессии.
Вчера было просто ужасно: головная боль, высокое давление, которое повышалось в горизонтальном положении почему-то. Не спать до утра, и почти уснуть сидя. После таблетки от давления оно снизилось только к 4 часам утра. А в семь меня разбудили. Но самочувствие стало лучше. Очень ощутимо лучше. Даже при отсутствии нормального сна.
Так что я продолжаю искать положительные эмоции и замечать улучшения. Легче переносить временные ухудшения, когда мысли не крутятся вокруг того, что мне плохо. Да, плохо, но это проходит. И это главное.