Разберем второй тип который помогает держать нас в тонусе!
Интелектуальный - это то что связанно с силой нашего разума, что позволяет нам фокусироваться на задачах , фильтровать информацию и эффективно работать.
Основные источники сохранения интеллектуальной энергии это
1. Внутренняя мотивация
2. Концентрация внимания
3. Умение не перегружать "оперативную память "
Давайте разберем все по порядку .
1. Внутренняя мотивация - это цели которые нас зажигают . И не дают нам погаснуть . Это то ради чего мы просыпаемся по утрам . Это то что помогает нам несмотря, не на что добиваться своих целей 💪💪💪
2. Концентрация внимания
Для того что бы концентрироваться на цели нужно все планировать.
1. Планирование ( своего времени , своих действий ) так же называют тайм - менеджментом . Мы обязательно рассмотрим тайм - менеджмент .
2. Сказать "нет" много задачности . Лично по мне это то что снижает энергию , и продуктивность .
Вообще идеи к нам могут приходить от куда угодно , главное очень быстро и вовремя их записывать .
Если идея не записанная она 100% потерянна.
Если идею можно сразу исполнить то надо нюпоставить её на исполнение . Можно использовать календарь .
Не заверенные задачи , идеи , цели , это то что крадёт нашу энергию .
Если у вас не хватает мотивации , можно начинать с малых дел , и смотреть как они влияют на ваше настроение . Например : оплатить счёт, прочитать главу книги . Это можно приравнивается к целям и задачам .
Лёгкие задачи и цели , нужно сразу выполнять.
Помимо большого количества нерешенных задач на снижение уровня интелектуальной энергии влияют две вещи .
1. Отсутствие мотивации .
2. Перегруженность информации и задач.
Нужно максимально избавляться от ненужной информации .
Как это сделать ? Легко !
Можно пройтись прогуляться , подышать свежим воздухом , это переключит вас от многих ненужных мыслей .
Важно фильтровать информацию что бы не потерять мотивацию .
А третий тип мы рассмотрим в другом посте 😉
Если понравилось , ставьте лайк 👍