Прежде чем разобраться в структуре личности, сначала расскажу немного теории транзактного анализа Э. Берна.
Каждый день человек играет множество ролей. Вот утром, вы проснулись, обняли любимую половинку и вы в роли жены/мужа. Далее вы поехали на работу и вот вы уже решаете рабочие запросы - роль специалиста/эксперта в своем вопросе. Неожиданно позвонила мама и вот ваша роль уже дочь/сын. Так происходит весь день, вы проигрываете разные сценарии из разных ролей. Проигрываются они бессознательно и основаны на отыгранных ранее рефлексах.
Таким образом, наблюдая за поведением человека, за его ролями, Э. Берн сделала вывод, что основа личности человека это не единая составляющая, а три главных эго-состояния: Родитель (Р), Взрослый (В), Ребенок (Реб).
Эти состояния есть у всех, важно узнать, кто из них управляет вашей жизнью. Вы будете чувствовать себя удовлетворенно и полноценно, если главный из них - Взрослый. Если же главный Родитель или Ребенок, в терапии нужно понять, как же активировать работу Взрослого, потому что он тоже есть у всех. Просто иногда в спящем состоянии.
Родитель
Это состояние Я, в котором собраны все образы поведения родителей. В нем проявляется жажда контроля и власти. Тут много НАДО.
Взрослый
Состояние, в котром реальность оценивается объективно, рационально. Является посредником между Родителем и Ребенком, это важная часть личности, которая может осознанно контролировать поведение, сценарии. Тут появляется наше МОГУ.
Ребенок
Состояние, которое отвечает за первоначальные чувства, эмоции, зафиксированные в раннем детсве. В нем проявляется потребность в признании от других. Тут живет много ХОЧУ.
_____________________________
Как удержать баланс в своих эго состояниях?
- Необходимо слышать и понимать себя. Наш ребенок это наше тело. Потому что чувства и эмоции живут в теле. Нужно слушать и слышать что хочет ваше тело.
- Рассуждать что же мне необходимо, чтобы я чувствовал себя комфортно и моей энергии хватало на всё задуманное. Это про нашего Родителя.
- Искать каким способом я могу найти для себя средства, чтобы ваши желания (хочу) и возможности с границами дозволенного (надо) были реализованы. Это про нашего ответсвенного за себя Взрослого.
_____________________________
Как говорил Э. Берн, счастливый человек это тот, чьи значимые аспекты трех эго состояний полностью совпадают.
Что означают транзакции в этой теории? Это любая коммуникация между этими состояниями. Это так называемый обмен поглаживаниями.
Интересно, что наша психика не видит разницы между "хорошим" и "плохим" поглаживанием. То есть, неважно подарите вы букет цветов жене или поругаетесь, это для психики одно и то же. Однако если не дарить внимание и любовь друг другу, то будут скандалы. Потому что потребность будет удовлетворяться любым доступным способом.
Также важно отмечать в общении с другими людьми из какого своего эго состояния к какому эго состоянию партнера вы обращаетесь.
Чаще всего в повседневной жизни мы используем 4 транзакции, на схеме кто из какого к какому эго состоянию обращается - кто кому из какого состояния отвечает:
- Взрослый - Взрослому - Ребенок Родителю (реакции переноса)
- Взрослый Взрослому - Родитель Ребенку (реакции контр-переноса)
- Ребенок Родителю - Взрослый Взрослому (раздражительная реакция, человек ожидает сочувствия, а получает рациональный сухой ответ)
- Родитель Ребенку - Взрослый Взрослому (дерзость, ответ кажется наглым и самоуверенным)
_____________________________
Почему люди играют в эти игры? Потому что преследуют свои выгоды, хотят получить поглаживания, чтобы закрыть свою потребность. Именнно поэтому необходимо обращать внимание на своего внутреннего ребенка и закрывать его потребности в эмоциях и чувствах каким-то приятным способом, чтобы не травмировать себя дурными поступками и конфликтами.
Познакомиться лучше с теорией Э. Берна, поможет его книга.
Узнать сочетание своих эго состояний поможет этот опросник.
_______________________________
Вам также могут понравиться другие мои статьи, помогающие понять свою личность и причины поведения других людей по хештегу #самопознание_psy.zhuravleva
