В поисках определения красоты можно ногу сломать несколько раз да во многих местах разом. Вокруг красоты, да ещё и телесной, столько эмоционального заряда, столько боли и страха, столько комплексов и жажды, что затрагивая эту тему стоит сразу подготовиться не только к цветам, которые полетят к твоим ногам, но и к помидорам, которые полетят сам знаешь куда.
Но как психолог я считаю важным не просто сказать банальные вещи о красоте, но и объяснить, почему иметь сногсшибательно красивое тело доступно каждому из нас.
Кстати, эти критерии подойдут как женщинам, так и мужчинам.
В поисках красоты
Будучи человеком не только практики, но и науки, я предпочитаю чётко определять слова, которые использую. Википедия понятие "Красота" описывает так:
Школа Пифагора считала красотой некую гармонию и соответствие пропорциям золотого сечения.
Сократ считал красоту одним из важнейших аспектов всего мироздания и искал красоту во всём. Аристотель, описывая красоту, говорил о нравственности. Платон был близок к идеям своих коллег и находил красоту во благе и добре как высшей идеи своего творчества.
Последующие философы не раз отметят ключевые критерии красоты:
- пропорциональность;
- гармоничность;
- целостность.
Если же обратиться к биологическим критериям красоты, то все из нас хотя бы краем уха слышали про важность:
- женских бёдер и груди как критерия способности выносить и родить детей (продлить род);
- мужских широких плеч и высокого роста как критерия способности защитить род и обеспечить его ресурсами;
- симметричность лица как критерия здоровья (и других критериев здоровья).
Но по сути, философия и биология очень близки. Без гармонии тела и души невозможно истинное здоровье физическое и психологическое.
Получается, что для получения красивого тела нам требуется соблюсти всего 2 критерия.
1. Физическое здоровье
Мне очень нравится идея того, что мы обязаны беречь своё тело и заботиться о нём, а не эксплуатировать его. Рассуждая о том, кто главнее "Я" или "Тело" можно придти к тому, что именно благодаря телу мы вообще живы и находимся в этом мире.
Чтобы заботиться о своём теле и напитать его здоровьем, достаточно будет:
- Здорово питаться (ударение на обеих "О" будут уместны);
Думаю, тут вопросов не возникает. Если относиться к своему телу как к мусорному ведру, в которое можно закинуть любую еду, то оно и будет выглядеть как мусорное ведро. А ещё нравится такая поговорка:
Если вы не будете есть еду, как лекарства, то вы будете есть лекарства как еду.
- Заниматься спортом
хотя бы ежедневно
Мышцы, опорный аппарат, лимфатическая система, все остальные части тела будут счастливы получить заряд движения для укрепления своей жизни.
Мы же помним, что наша жизнь каждый момент поддерживает именно движением (удары сердца и бег крови по кровеносным сосудам)?
Более того, после физических тренировок многие из вас помнят психологически прекрасное состояние:
- чувство контроля над своим телом (а значит, и жизнью);
- активная позиция
- возможность выбирать какие движения делать и какую жизнь жить;
- сброс накопившегося напряжения
- и много других полезностей приносит спорт телу и психике.
- Высыпаться (сон минимум 6-8 часов в сутки)
Здоровый сон не только нормализует физиологические системы организма, он позволяет восстановиться всему телу и нервной системе. Люди, которые высыпаются, и дольше живут, и имеют меньше проблем с лишним весом, и реже болеют сердечно-сосудистыми и психическими заболеваниями, имеют здоровое функционирование мышления/памяти
внимания.
Сон - это прекрасный способ поблагодарить тело за то, что оно для вас делает.
2. Психологическое здоровье
Речь не про отсутствие психических заболеваний. Более того, как клинический психолог, я уверенно заявляю, что некоторые люди, имеющие психические заболевания, могут быть здоровее тех, кто диагноза не имеет.
Чтобы тело было красивым, важно принимать своё тело и уверенно в нём находиться.
- Принятие тела
У вас есть это тело и другого тела нет. Так сложилась жизнь. Однако это не значит, что ваше тело плохое само по себе из-за факта своего существования.
Именно принятие тела позволяет начать заботиться о нём, а не переделывать в страхе, что оно обязано быть другим.
- Забота о здоровье своего тела
Принять - это значит действовать на основании текущей ситуации.
Если вы принимаете, что у вас есть проблемы с лишним весом (медицинские), то занимать спортом будет очень даже полезно, но не из идеи "Какая я жирная, фу!", а из идеи "Я буду ещё более здоровой!".
Если вы хотите иметь более выносливое тело, то принятие не будет означать, что вы никогда не будете развивать выносливость. Можно принять, что сейчас вы не выносливы и будете работать над этим вопросом в настоящем и будущем.
- Гармония и целостность
Философия пусть иногда и далека от реальности, но в этом есть зерно истины. Гармония и целостность будет выражаться в том, что вы внутренне будете чувствовать, что всё на своих местах:
- вы на своём месте;
- тело достаточно хорошее;
- вы в ладу со своим телом и умеете удовлетворить его потребности;
- вы и тело - настоящая команда и вам вместе хорошо.
- Раскрепощённость и свобода
Именно это даёт сексуальности телу. Именно это позволит в очередной раз почувствовать, что вы прекрасны, сделают движения в танце красивыми, а любое движение в вашей жизни - свободным от оков самокритики и осуждения.
Физическое и психологическое здоровье позволит выглядеть вашему телу красиво и жизнь заиграет новыми, мягкими и тёплыми, уверенными и смелыми красками.
Благодарен за лайк и подписку на канал. Всех благ!
Какие девушки шикарны и почему: 6 признаков (статья)
Как изменить человека в 5 шагов и почему он сам захочет меняться (видео)
Метод, который решает 80% психологических проблем каждого (видео)