«Просто не знаю, кто я сейчас такая. Нет, я, конечно, примерно знаю, кто такая я была утром, когда встала, но с тех пор я всё время то такая, то сякая – словом, какая-то не такая»
Алиса в стране чудес
Поиск ответа на вопрос «Кто же я такая?» привел меня в удивительный мир «Гештальт-терапии». Волнительное, знаете ли, занятие. Познавать себя, погружаться на глубины собственного океана, на первый взгляд странное и страшное занятие. Но находиться на поверхности, где много лишнего «мусора» уже нет смысла.
Так началось мое удивительное погружение.
Вспоминая первую сессию, на лице приятная улыбка. Как было тревожно идти, совершенно не понимая, что тебя ждет, и какие люди там будут. Да и вообще, что они могут сказать и подумать. Но ты попадаешь в круг единомышленников.
После завершения, оказавшись в привычной среде, я смотрела на свое окружение, и мне не хотелось вступать с ними в контакт. Я была напугана своим состоянием. Потому что люди, которые окружают тебя, казались глупыми и совершенно бесполезными.
На вторую я шла более уверено. И только к-третьей, я стала ждать с предвкушением, когда же следующие сессии. Ты как будто находишься в теплом, уютном, безопасном кругу.
Знаете, это такое чудо – осознать, допустим, что у тебя есть тело или что ты не можешь перестать улыбаться, хотя улыбка уже не уместна и мышцы на лице болят, но ты не можешь их расслабить. Или что в момент тревоги, твои ноги так напрягаются, что это заменяет часовую тренировку в тренажерном зале.
Удивительное открытие того, что ты можешь отделять свои чувства от чувств другого. Как по мне, так это целая наука. «Я – это Я! А Ты – это Ты!» - фраза перевернувшее сознание. Я произношу ее теперь в моменты, когда мои завышенные ожидания и требования не оправдывают другие люди. Или когда я беру чужое чувство вины или ответственность за чужой выбор, я понимаю, что это не мое. Что я не могу забрать все на себя. Это слишком трудно и слишком ограничивает жизнь. Теперь дышать значительно легче.
Сейчас многие объекты ушли в фон и вообще потеряли значимость. Многие вещи, ситуации, потребности кажутся простыми. Быть «здесь и сейчас» значимо, хотя не скрою, порой я осознанно ухожу в мир своих фантазий, что бы чувствовать себя в безопасности.
Уметь говорить о своих чувствах, потребностях, уметь просить и принимать, уметь отдавать – это то, что дается с трудом, но главное, что я смогла сделать шаг в этом направлении. Это дает свободу. Дает чувство внутренней силы.
Быть осознанным – это так здорово!
Быть психологически здоровым, устойчивым, не терять внутренний баланс – это очень не просто. Быть зрелой личностью, мне казалось, значит быть унылой, сдержанной, сухой теткой. Но как оказалось, это про другое. Это про свободу действий, про полноту жизни, про ответственность за свой выбор. Это дает неограниченные силы. Силы опираться на радость, счастье, замечать мелочи. Это как дышать полной грудью. Сначала это будоражит и опьяняет, но потом это дает спокойствие.
Самое важное для меня, отсутствие моей тревожности. Это состояние было настолько сильным, что голова прибывала в бесконечных железных тисках. Сейчас тиски разжаты, они исчезли.
Это мой выбор! Это моя прекрасная жизнь!