Делая это вы хуже не сделаете себе, конечно 🙌Но и тело мечты не создадите.
Поехали :
-пить коктейли типа НЛ, герболайф и тд. Никогда, запомните, никогда они не заменят здоровое полноЦЕННОЕ питание. Это фикция. Вы хотите быстрее готовить? - есть быстрые полноценные приёмы пищи, на которые вам не надо тратить время 🙌
-Л-карнитин и остальные 'жиросжигающие' коктейли… Для того, чтобы он начал действительно, работать - нужен дефицит в питании и жиросжигающие тренировки. Его используют как дополнение к грамотному рациону и тренировкам, а не как альтернативу.
-сибирская клетчатка - не для коррекции фигуры. Нет- не запускает жиросжигание, нет не способствует похудению. Кроме удорожания какашек(простите) ни к чему не ведет.
- бег по утрам. Почему многие думают, что бег эффективен ? Откуда это убеждение у 80% людей, желающих снизить вес и скорректировать фигуру ? Мало того, при индексе массы тела выше 22 он даже вреден.
- пить по 3литра воды , потому что написали, что надо 30мл на 1кг веса … Количество воды зависит от физ. активности, от температуры вокруг, от того, что вы едите. Не пить воду тоже не правильно. Но и давится ею не стоит.
Это лишь часть заблуждений, которые живут на просторах интернета и используются компаниями для продвижения товаров.
Какие вы еще слышали? Если есть, вопросы - задавайте
Отвечаю в течение 1часа на вопросы под постом.Чтобы не пропустить публикации, включите оповещения
