Каждый год в одно и то же время у всех женщин возникает один и тот же вопрос: как похудеть к лету? Мы начинаем сидеть на разнообразных диетах, видим первые результаты, а потом сдаёмся и всё начинается по новой.
Почему? Мы хотим всего и сразу! Мы думаем, что мы посидим недельку на диете и всё! Проблема будет решена. Нужно очнуться. Чудес без труда не бывает. Весь тот жир, что вы копили годами не может рассосаться за неделю. Согласны?
Я сейчас вам это докажу. Учёные подсчитали: чтобы избавиться от одного грамма жира нужно сжечь примерно 7 ккал, из этого следует: чтобы сжечь 1 кг жира нужно затратить примерно 7000 ккал! Что такое 7000 ккал? Для женщины весом около 60 кг это примерно 20 часов езды на велосипеде. Но вот сюрприз - если 20 часов ехать на велосипеде, то можно угодить в реанимацию (не касается профессиональных спортсменов), а значит положительное влияние физической активности становится прямо противоположным. Рекомендуемое время тяжелой физической активности - 1 час, если каждый день заниматься спортом по часу, то за месяц можно сжечь около 1,5 кг жира. При этом не нужно забывать, что тренировки составляют всего лишь 20 % успеха и без пересмотра своего рациона питания у вас ничего не выйдет.
Поэтому все чудо-диеты, детокс-чаи, таблетки для похудения и всё-всё-всё, что обещает вам похудеть за недельку-другую - это всё всего лишь обман, который выведет из вас воду и в крайнем случае уберет несколько кг мыщц, а вот ваш жирок останется с вами, и вы очень удивитесь (знаю людей, которые удивляются снова и снова, проделывая это раз за разом), когда в течении короткого времени эти "сброшенные килограммы" возвращаются.
Зачем я всё это пишу? Вернёмся к мотивации и страшной правде о ней.
Правда состоит в том, что замотивировать себя сможете только вы сами.
И необходимо замотивировать себя так, чтобы этой самой мотивации оказалось достаточно, на то время и те трудности, которые возникнут у вас, пока вы будете худеть.
И помните! Не бывает непреодолимых препятствий, бывает лишь непреодолимая лень, а непреодолимая лень - это отсутствие правильной мотивации.
О том как замотивировать себя на преображение своей фигуры и оздоровление тем самым своего организма, мы поговорим в следующей статье.