Бывает, что после увиденного ночью плохого сна человек долго себе не может найти место. Ищет толкование в сонниках, сам себя еще больше накручивает. От этого тревога лишь возрастает.
Конечно, никогда невозможно на 100% сказать – вещий это сон. Либо это мусор нашего сознания, недостойный внимания.
Но в любом случае немного успокоиться и снизить значимость такого сна помогают простые #ритуалы
1) Вода
После пробуждения умойтесь проточной водой, помойте руки.
А еще лучше – примите душ.
Во время водных процедур вслух проговорите: «Уходи прочь, это неправда». И сами себе пожелайте счастья и здоровья.
2) Переиграть сюжет
Можете мысленно в своей голове докроить #сон таким образом, что все там закончилось хорошо и вас порадовало.
Если не получилось с первого раза – не отчаивайтесь. Нередко нужно 5-7 попыток.
3) Смех
Можно найти в сюжете что-то неправдоподобное или просто смешное. Вслух это себе произнести и посмеяться над этим.
4) Поделиться с близким
Не стоит рассказывать налево и направо о своем плохом сне. Например, что вам приснилась смерть родителя или измена супруга. Так еще больше себя накрутите и привлечете в жизнь негатив.
Лучше поделитесь с одним близким человеком, которому доверяете. Если у вас есть психолог или наставник – обязательно стоит обсудить с ним.
5) Соль
Есть просто #ритуал
Утром наливаете в стакан воду и сыплете туда ложку соли. Тщательно все перемешиваете и выплескиваете через левое плечо.
6) Наволочка
Есть другой ритуал. После того, как увидели негативный сон – снимайте наволочку и выворачивайте ее наизнанку. Так нужно спать три ночи. Потом наволочку постирайте.
7) Другой бок
Самый простой способ – повернуться на другой бок.
Если есть возможность – перелечь на другое спальное место или немного перелечь на постели.
8) Окно
На рассвете откройте окно или хотя бы форточку. Проговорите туда свой сон и закройте окно.
9) Свеча
Можно кратко написать содержимое увиденного во сне на листке бумаги, а потом сжечь над свечой.
10) Замещающие впечатления
В этот день сами себе дайте побольше ярких положительных впечатлений.
Если откладывали встречу с другом, поход в парк или покупку себе новой вещи – самое время это сделать.
Также не помешает просмотр фильмов с сильным сюжетом, так чтобы захватило наверняка.
Не верьте в плохие сны. Не зацикливайтесь на негативе. Перелистывайте эту страницу и идите вперед.
Дорогие читатели, а какие способы используете вы?
