Бег, только бег
Раньше для поддержания хорошей физической формы я периодически совершала пробежки в парке. Когда наступала зима. приходилось брать паузу до наступления сухой походы, так как в парке становилось слишком скользко, грязно или засыпало глубоким снегом все дорожки.
Но однажды, наступил такой год, когда совсем не хотелось прекращать тренировки на зиму, а погода стояла особо непредсказуемая, то сыро и слякотно, то подморозит до ледяной корки и катка.
После нескольких попыток сломать себе шею во время пробежки на скользких трассах, меня вдруг осенило – буду заниматься скандинавской ходьбой.
Палки не дадут упасть и хоть какая-то тренировка на свежем воздухе.
А если бегать негде?
Конечно, как и большинство активных людей, я кривилась при виде бабушек или дедушек, ползущих с лыжными палками, использующих их как костыли. Но в глазах у меня стояла прекрасная картинка, увиденная мной однажды.
Было это года 2 назад, в моем любимом парке Горького. Я встретила группу в возрасте 30-50 лет, бодро шагающих с палками для скандинавской ходьбы. Походка их была такой летящей, осанка гордой и прямой, просто загляденье. Мне сразу захотелось присоединиться, но пока я стояла и смотрела, они ушли на несколько метров вперед.
Я попыталась их догнать и не смогла, группа скандинавских ходоков удалялась от меня с небывалой для ходока скоростью.
Все попытки найти информацию, что это была за группа и занятия не обвенчались успехом и через какое то время я про них забыла.
И вот той скользко-слякотной зимой этот образ снова всплыл передо мной и на этот раз я нашла инструктора и стала обучаться скандинавской ходьбе.
Ходьба - это то, что надо!
Как оказалось, правильная техничная ходьба с палками дает колоссальную аэробную нагрузку и также активно работают мышцы ног, ягодиц, рук, спины, да и всего корпуса. Плюс еще я узнала разные упражнения, которые можно делать с палками. Особенно понравилось, что есть много упражнений для красивой осанки. И во время ходьбы, при отталкивании от палки с каждым шагом спина выпрямляется.
С тех пор скандинавская ходьба стала моим любимым видом спорта.
Да-да, в 2019 году ее уже официально включили во всероссийский реестр видов спорта.
Я сама выучилась на инструктора и теперь обучаю людей правильной технике.
И самое главное, скандинавская ходьба безопасна и доступна в любое время года, так что можно заниматься ей круглый год.