Данная статья пригодится больше для тех , кто уже имеет спортивный опыт.
1. Самое логичное - с обычных отжиманий перейти на отжимания на кулаках
2. Отжимания с хлопком перед собой , выглядит также как и звучит
3. Схоже с предыдущим упражнение , только хлопок за спиной
Если обычные отжимания получаются хорошо и в большом количестве , можно попробовать эти упражнения. Но не рекомендуется пробовать их делать , если отжиманиями вы не занимались или занимались редко . Да даже не только отжиманиями , а вообще спортом , так как отжимания - самое базовое упражнение.
