⠀
Всем привет! Наверное каждый задавался этим вопросом, ну чтож давайте роазбираться!
Если утром ещё нет сил, а вечером уже)
⠀
Давай рассмотрим вопрос с двух сторон:
⠀
1. Работа твоего организма 變
Здесь всё зависит от цели тренировок: похудение или прокачка мышц.
⠀
Похудение утро
Организм сначала тратит энергию из пищи и только потом переходит к своим жировым запасам. По утрам уровень гликогена в крови низок. Поэтому почти сразу организм начинает топить жир.
⠀
Прокачка мышц вечер
Утром запасы гликогена в мышцах и уровень сахара в крови минимальны, а энергия жировых запасов не может использоваться для выполнения силовых упражнений.
⠀
2. Биологические часы 黎
Собственные ощущения — это главный ориентир в выборе времени для тренировок‼️
Если тебе сложно вставать рано утром, и пик твоей активности приходится на вечер, тренируйся после рабочего дня. Даже если цель — похудеть.
И наоборот, если ты жаворонок с мечтой о круглых ягодицах, вэлкам на утренние тренировки. Лучше прислушиваться к себе и заниматься, хоть и не совсем по правилам, но р е г у л я р н о, чем следовать всем правилам..., но всего неделю-две.
⠀
В какое время тренируешься? Пиши в комментариях