Поболтушки
Начни вступать в разговор с незнакомыми людьми. Да, это сложно и трудно, но... можно спрашивать что угодно: от " Вы уже брали этот сыр? Вкусный?" до "Как пройти в библиотеку?". Навык взаимодействия сам не рождается, но ведь часто именно он позволяет развиться уверенности.
Попробуй взаимодействовать с посторонними людьми не менее 3-5 раз за день. 1-2 раза из них можно вести диалог по телефону, например, позвонить в фитнес-клуб и поговорить об абонементе, или в ЖЭК - выяснить, что там с плановой заменой батарей (но это высший пилотаж!).
Но вообще взаимодействие должно включать контакт глазами 60-70% процентов времени диалога. Сохраняй на лице доброжелательную нейтральность и легкую полуулыбку.
Ставь галочки в блокноте после каждого завершенного акта общения и непременно хвали себя! Ты почувствуешь уверенность, которая будет разрастаться раз от раза, а ведь это именно то, что нам очень нужно!