Такой салат отлично подойдет для ужина, особенно для тех кто следит за своей фигурой.
Ингредиенты:
1.Креветки - 300 грамм.
2.Помидоры - 2 штуки.
3.Любой натуральный греческий йогурт.
4. Листья салата- 100 грамм.
5. Сухари.
6. Сыр - 50 грамм.
Первым шагом подготавливаем необходимый кухонный инвентарь: емкость для салата, нож, разделочную доску и заряд хорошего настроения))
Далее моем помидоры, и нарезаем их.
Затем добавляем листья салата.
Следующим шагом отвариваем креветки в течение 5-10 минут, очищаем, и нарезаем.
Теперь дело за сухарями. Для их приготовления я купила тостовый хлеб, нарезала его кубиками и подсушивала на сковороде около 5 минут. Готовые сухари используем для салат. Заправляем греческим йогуртом. Сыр натираем мелко и так же добавляем в наше блюдо.
В итоге получился вкусный салат с креветками и с легкой заправкой в виде греческого йогурта, идеально подходит для ужина.
А теперь посчитаем калории (на 100 грамм продукта):
-креветки - 99 ккал;
-помидоры - 24 ккал;
-сыр - 50 ккал;
-салатные листья - 15 ккал;
-сухари - 200 ккал;
-йогурт - 66 ккал;
Итого на 100 грамм продукта выходит 454 ккал, что вполне подходит для отличного ужина. Приятного аппетита)))