Лимонный сок смешанный с водой, вроде такой простой, но в свою очередь очень полезный напиток. Данный напиток используют подавляющее большинство худеющих, объясняется это тем, что в 100 мл воды с лимоном содержится 1 ккал.
Хоть данный напиток прост в приготовлении и довольно популярен, нужно знать несколько фактов перед приготовлением.
А так же я вам расскажу как я сам готовлю такой напиток.
В лимоне содержится большое количество витаминов и минералов, которые полезны для организма, а так же участвуют в ускорении метаболизма.
Лимон содержит в себе большое количество витамина С, который помогает укреплять иммунитет особенно зимой и осенью.
Кроме этого лимон помогает разжижать кровь, снижает уровень сахара в крови, а так же выводит токсины и шлаки из организма.
Эти плюсы и делают лимон таким популярным.
Я хочу поделится с вам простым рецептом приготовления воды с лимоном.
Нам необходимо:
-1 целый лимон;
-вода комнатной температуры.
Приступим к приготовлению.
Разрежьте целый лимон на 2-3 части и выжмите его в емкость и так же не забывая про цедру, потому что в ней содержится подавляющее большинство витаминов. Далее смешайте лимонный сок с водой.
Важное замечание!
Если вы имеете проблемы с желудочно-кишечным трактом, то перед употреблением такого напитка обратитесь за консультацией к специалисту!
Вроде бы все просто, но есть парочка нюансов в правильном приготовлении такого напитка, о которых вы не знаете.
1. Необходимо выжать лимон.
Вроде все так просто, описал все выше, но есть одна особенность. Лимон должен быть мягким, так как он в отличие от твердого не дозрел и не отдаст нам все свои полезные вещества.
После того как вы разделили лимон, вытащите из него все косточки и выжмите его, особенно обращая внимание на мякоти.
2. Смешивать с водой комнатной температуры.
Для получения воды комнатной температуры нам понадобится 1/3 холодной воды и 2/3 горячей воды. Используя слишком горячую воду, мы теряем часть полезных элементов, а так же вода комнатной температуры помогает в усваивание полезных элементов.
3. Смешайте все ингредиенты
Возьмите графин, вылейте в него лимонный сок и добавьте воду комнатной температуры и размешайте.
Лично я добавляю еще ложку меда.
Так же не стоит пить такую воду натощак.
Какая ещё польза?
- улучшает работу пищеварительной системы;
-выводит токсины из организма;
-улучшает иммунитет;
-понижает кровяное давление;
-повышает тонус кожи;
Не смотря на все преимущества, у всего есть негативные стороны. Лимонный сок можно употреблять всего лишь 120 мл в сутки, и только в разбавленном виде!
Побочные эффекты:
-слишком большое употребление лимонной воды негативно сказывается на зубной эмали;
-из-за повышенной мочегонной способности, может привести к обезвоживанию организма;
-риск передозировки витамином С;
-людям с проблемами ЖКТ, ЗАПРЕЩАЕТСЯ пить такую воду натощак, из-за того, что может вызвать жжение и изжогу.
Не спешите пить такую воду литрами в гонке за стройностью, все должно быть в меру. Не существует секретного продукта, а тем более упражнения и программы тренировок для похудения. Похудение – это тяжкий труд, который требует максимальной дисциплины и самоотдачи. Вода с лимоном лишь один из помощников в этом деле.
Данная статья имеет ознакомительный характер, и не призывает никого к решительным действиям.Если у вас имеются проблемы со здоровьем, то обратитесь за помощью к специалисту!
Надеюсь информация была вам полезна.
Обязательно оцените публикацию пальцем вверх и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации!
Спасибо за внимание!