Cбросить лишний вес Адель помог особый режим питания — сиртфуд-диета — в сочетании с активными физическими нагрузками.
Сиртфуд-диета: что это такое?
Сиртфуд-диета, которую разработали нутриционисты Эйдан Гоггинс и Глен Маттен, основана на включении в рацион продуктов, стимулирующих сиртуин — фермент, который улучшает метаболизм и активизирует сжигание жира.
К числу сиртфуд-продуктов относятся гречка, сельдерей, листовая капуста, петрушка, руккола, лук, оливковое масло, грецкие орехи, клубника, черника, финики, яблоки, цитрусовые, а также темный шоколад.
Во время сиртфуд-диеты сокращается потребление калорий, за счет чего вы за короткий срок можете похудеть сразу на 3-4 кг. Но если вы хотите сбросить больше, то сиртфуд-диету стоит сочетать с тренировками. Адель занимается пилатесом с фитнес-гуру Айдой Филд.
Тренер Адель Камила Гудис рассказала, что секрет успешного похудения певицы на 90% заключается в правильном питании и отказе от переработанной пищи, сахара и газированных напитков.
В борьбе за стройную фигуру певица также отказалась от чая с сахаром, алкоголя, сигарет, кофеина и острой еды.
Изменить пищевые привычки ей помогли сеансы гипноза (в свое время Адель бросила курить с помощью гипнотерапии) и, как ни странно, развод с мужем, 45-летним бизнесменом Саймоном Конекки.
«В какой-то момент Адель перестала смеяться и стала затворницей. Она стала подолгу сидеть дома, есть вредную пищу и смотреть телевизор. Она чувствовала себя так, словно состарилась раньше времени».
«Адель — не из тех, кто любит потеть в зале, поэтому она выбрала для себя пилатес, скалолазание и бокс. Одно получасовое занятие боксом может сжечь до 400 калорий, а также отлично снимает стресс», — рассказал инсайдер.
Запеченная курица с луком-пореем: рецепт Кортни Кокс
Друзья Дженнифер Лопес рассказали правду об отношениях певицы с Беном Аффлеком
Все дело в муке: пп-пирог по рецепту Натальи Бардо