Как вы думаете, можно ли похудеть, без физических нагрузок? И многие скажут, нужно идти в спортзал и там часами бегать на дорожке и на тренажерах. Хорошо, а как быть тогда тем людям, которым нужно срочно худеть по медицинским показателям а физические нагрузки запрещены? Так же много таких людей у которых больные суставы , давление, им нагрузки противопоказаны!
Дело в том что, каждый человек индивидуален, и спортом нужно заниматься только тогда , когда это в удовольствие, а идти в спорт зал заставляя себя, изнуряя тренировками - это не правильно и пользы точно не принесёт, а можно даже и навредить.
Ошибочно думать что спортом можно похудеть!
Точно знаю! Если это вам не нравится то и результата не будет!
Вот допустим, я и спорт, это две вещи несовместимые. Я не люблю изнурять себя спортом и никогда не любила, а результат по сбросу веса у меня классный. Я похудела на 25 кг., много лет назад и вес удерживаю вот уже 20 лет.
Я хочу чтобы вы поняли одну простую вещь, для того чтобы похудеть не нужны диеты и физические нагрузки, и то и другое это вредно, особенно диета, она точно не подходит никому, а вот спорт это дело добровольное, им нужно заниматься в удовольствие, только тогда спорт принесет пользу. Слушать нужно себя и свое тело, оно всегда говорит нам чего хочет.
А вот дыхательная гимнастика напротив, очень полезна и результат потрясающий, без физических нагрузок и больше направлена на правильное дыхание, эта гимнастика бодифлекс, но я ее называю ”выдыхаем жир”.
Сейчас есть много онлайн курсов, можно подобрать для себя тренировки для похудения, поднятие мышечного тонуса и укрепление здоровья.
А вам интересно, сколько калорий можно потерять во время тренировки бодифлекс?
Наш мозг так устроен, что ему нужно все считать.
Давайте разберемся, сколько все-таки калорий сжигается во время 30-минутной тренировки бодифлекс.
И опять же у всех по разному, за 30 минут тренировок тратиться в среднем от 1000 да 1700 ккал.
Такое большое расхождение из-за того что, у всех по разному идет задержка дыхания и реакция кислорода с жиром. И прослойка жира у каждого разная, у кого то он плотный, а у кого то воздушный, забиты капилляры и в первые тренировки кислород просто не доходит до жира, он просто восстанавливает стенки сосудов.
Если подвести итог за 30 минут тренировок бодифлекс, калорий будет потрачено столько же как за 1ч -1ч30м тренировок в спортивном зале на беговой дорожке. И потеряете в среднем от 700 до 1500 ккал.
Если у вас проблемы с весом и самостоятельно вы не справляетесь, пишите мне и я запишу вас на "Марафон стройности" и специалисты по питанию помогут решить проблему, вместе всегда легче.
Физические нагрузка это конечно спорный вопрос, хочу знать ваше мнение, пишите комментарии ваше мнение очень для меня важно.
Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить много полезностей..
До скорой встречи!
