Физические упражнения помогут не только размяться, но и переключить внимание. Если вы готовы сделать небольшой перерыв — добро пожаловать на тренировку.
🤸В первую очередь, разгружаем шейный отдел: вращайте головой медленно по часовой и против часовой стрелки по 5 раз в каждую сторону.
🤸А теперь перейдём к расслаблению спины: опустите руки вдоль туловища и поднимите плечи к ушам 5 раз.
Вытяните руки над головой, потянитесь вверх, повторите несколько раз.
Затем в этом положении наклонитесь вперёд, назад, вправо и влево.
🤸Не забываем про ноги: сидя за столом, разомните ступни с помощью круговых движений. После попробуйте побегать ногами по полу.
ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ!
Физические упражнения помогут не только размяться, но и переключить внимание. Если вы готовы сделать небольшой перерыв — добро пожаловать на тренировку.
🤸В первую очередь, разгружаем шейный отдел: вращайте головой медленно по часовой и против часовой стрелки по 5 раз в каждую сторону.
🤸А теперь перейдём к расслаблению спины: опустите руки вдоль туловища и поднимите плечи к ушам 5 раз.
Вытяните руки над головой, потянитесь вверх, повторите несколько раз.
Затем в этом положении наклонитесь вперёд, назад, вправо и влево.
🤸Не забываем про ноги: сидя за столом, разомните ступни с помощью круговых движений. После попробуйте побегать ногами по полу.
ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ!