Казалось бы, всем давно известно, что «движение – жизнь!», ещё наши бабушки и дедушки… Кто-то скажет-« я хожу на фитнес целых 3 раза в неделю». Увы, этого недостаточно. Это всё ещё 3-5 часов в неделю (168 часов). Учёные решили выяснить есть ли связь между сидячим образом жизни и смертностью.
Исследовалась выборка из 17 013 людей в возрасте от 18 до 90 лет, за которыми наблюдали 12 лет. За это время наблюдалось 1832 случая смерти (759 сердечно-сосудистых заболеваний и 547 случаев рака). Были сделаны поправки на возраст, пол, курение, индекс массы тела и другие показатели, которые могли бы влиять на смертность.
Участники, которые были активны на протяжении всего дня, на 95% были живы после окончания наблюдения. Те, которые вели сидячий образ жизни, остались живы лишь на 80%. Кроме того, чем больше был индекс массы тела, тем он ещё больше усугублял сидячий образ жизни.
Учёные заключили, что чем больше вы сидите в течение дня, тем больше риск смертности, независимо от физической активности в свободное время.
Таким образом ,напрашивается вывод ,о том ,что больше двигаться нужно не только тем, кто желает избавиться от лишнего веса, но и всем тем, кто хочет как можно дольше оставаться здоровым. Все мы тратим здоровье, на любой работе, при любом образе жизни. Вопрос в том, сможем ли мы минимизировать эту скорость снижения здоровья, или быстренько всё потратим, «поживём на таблетках», и благополучно «коньки откинем»;- настоятельно рекомендую вставать как можно чаще, даже при сидячей работе.