Месяц назад я решила добавить в свою жизнь ходьбу. Чтобы ходить по 10000 шагов в день и не филонить, я сделала две вещи: нашла в интернете марафон с призами и поспорила на деньги, что если пропущу хоть один день, мне придётся платить. Не то, чтобы я очень жадная, но свои заработанные денежки я очень люблю. И это для меня стало очень хорошей мотивацией - я не пропустила ни дня. Теперь я точно знаю ответ на вопрос, что же будет, если ходить по 10000 шагов в день в течение месяца.
Что же произошло с моим телом за это время? За месяц я привыкла ходить, стала двигаться гораздо быстрее. По началу у меня уходило по два с половиной - три часа, чтобы набрать эти 10000 шагов, побаливали и отекали ноги, но это было буквально только в первую неделю. Потом отёки и боль в мышцах прошла. Я стала чувствовать себя гораздо лучше и энергичнее, легче засыпать. Конечно, выделить только на ходьбу два часа в день очень непросто. Но я себе сказала:"Это время для здоровья и себя любимой, нужно его найти." Так как работа у меня сидячая, хожу я обычно вечером перед сном два часа подряд. Вместо залипания в интернете или просмотра телевизора, которые у меня были раньше. Эти два часа стали практически лучшими за весь мой день. Это только моё время - я слушаю любимую музыку, аудио книги или просто неторопливо размышляю. Я уверена,у всех сразу возник вопрос - а похудела ли я от этого? НЕ ТАК СИЛЬНО, КАК БЫ Вам (И НАМ) ХОТЕЛОСЬ. Всего за этот месяц у меня ушло полтора килограмма. Правда, для периода майских праздников, когда все набирают, это не так уж и плохо. Всё таки ходьба - это лёгкая кардио нагрузка, она тратит не так много калорий, как силовые нагрузки на фитнесе. Но так как в этот период мне нельзя было заниматься фитнесом, ходьба позволила мне не растерять полностью физическую форму и держать ноги в тонусе. Плюс бёдра и икры весьма заметно потянулись.
Очень приятным сюрпризом для меня стал фитнес после этого марафона. Благодаря ходьбе, упражнения, которые меня мучили, приседания и выпады, теперь даются мне гораздо легче. Увеличилась и выносливость. Теперь, чтобы проходить ещё месяц, я сама тоже хочу организовать такой же для своих подруг, знакомых и вас, мои читатели, тоже на месяц. Пишите в директ, если хотите принять участие или в комментариях под этим постом. Если вас, как и меня, мотивируют деньги, предлагаю ту же схему - пропускаете один день, платите 1000 рублей. Но можно и без этого, обсудим вместе. Кроме того, трём участникам, которые не пропустят ни дня и находят за месяц больше всех, я подарю подарки - скребок Гуаша и тейпы. Всем счастья и любви ❤️
