Доброго времени суток!
Меня зовут Женя и я наркоманка. Сахарная наркоманка.
С 3 мая я начала соблюдать кето-диету и интервальное голодание. И вот уже 14 дней я не ем сахар.
Хочу поделится, как мое тело и я отреагировали на это мероприятие.
Первые пару дней я конечно же была полна энтузиазма, два приёма пищи и множество занятий на отвлечëнную от еды тематику сделали своё дело. Не есть сахар легко!
Что меня удивило, так это то с какой частотой я стала посещать туалет по маленькому. Уж простите за подробности, но это важно. И дело не в том, что я стала пить больше, пью я всегда по жажде.
Обратите внимание на динамику моего веса:
За два дня (первая запись внесена с опозданием в день) с меня слилось 2 кг воды.
Я объедалась сладким. Оказывается 1 грамм сахара может удерживать 4 грамма воды. Поэтому нет ничего удивительного, что вес так стремительно скакнул вниз.
В следующие 4 дня была просто адская ломка: не было сил совершенно, голова не соображала и болела. Я бы даже назвала это состояние "затуманненным рассудком".
Особо сложно было держаться в день рождение мужа. Я испекла его любимый торт и мужественно его не ела.
Я терпела и смогла это перетерпеть! Постепенно все наладилось, и теперь когда я ощущаю голод я не хочу конфет, тортов или булок. Хочу помидоры или мясо, помидоры особенно сильно. Для меня это очень необычное чувство, даже сложно поверить, что целых две недели я не ем сладости.
Пару дней назад мне приснился сон: мне дали кусок торта. Я откусила, пожевала, а потом вспомнила, что я худею, что я стараюсь придерживаться кето-диеты.... И я во сне выплюнула этот пережеванный торт!!! Надеюсь на то, что раз уж я во сне помню, что решила забыть о сладком, то вполне смогу выполнить это наяву.
Чтобы дополнительно мотивировать себя, я повесила на холодильник вот такой простенький трекер "100 дней без сладкого", мне очень нравится каждый вечер перед сном раскрашивать сахарок.
Также, чтобы мотивации было ещё больше читаю книги по теме. Осталась под большим впечатлением от книги Джейсона Фанга "Интервальное голодание: как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга". Сейчас читаю книгу Джозефа Мерколы "Клетка на диете".
Вот так прошли мои две недели без сахара. Если вам интересно что будет дальше - оставайтесь со мной и читайте мои диетические истории.