Всем привет!
Для меня актуальна тема питания , но как его сделать оптимальным:
- здоровое питание, на регулярной основе;
- ценовая составляющая.
Как и всякий житель России уложиться в бюджет является важным для семьи. Спортивное питание и БАДы - это прекрасно, но иногда непозволительно дорого. В целом, затраты на оплату абонемента в зал зашкаливают , а спортпит - уж это роскошь, а для некоторых семей - недопустимый эгоизм.
Не спорю, что есть ситуации , когда без спорпита не обойтись, но все мы граждане среднего класса и существуем в российских ркалиях.
Обсуждали сегодня в раздевалке тему спортивного питания и снижение затрат. Тема больная и понравился один рецепт утреннего завтрака. Для меня это бомба:
- немного творога;
- 1 яйцо сырое ;
- немного изюма;
- злаки , хлопья;
- чуть - чуть орехов;
- ложка льняного масла;
- ложка меда;
- молоко;
- банан для вкуса.
Все это перемешивается в блендере и поглощается. Обещали неплохой вкус и полезность сего зелья.
Рецепт мягко сказать подозрительный... При этом смущает сырое яйцо. Но ингредиенты неплохие сами по себе.
Но со слов озвучевшего его он с ним прзнакомился после ДТП, когда сильно похудел и восстанавливался.
Если есть бюджтные рекомендации, то пишите.
Берегите себя!